close
Diet OCD, Metode Turun Badan Dengan Cepat - Qsehat.com
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

Diet OCD, Metode Turun Badan Dengan Cepat

qsehat.com - Diet ini pertama kali dipopulerkan oleh mantan pesulap Dedy Corbuzier. Program diet ocd ini pertama kali muncul pada tahun 2003 dan terjadi banyak kontroversi karenanya. Namun, sekarang telah terbukti banyak orang yang menjalani diet ini memberikan testimoni yang positif mengenai hasil dari diet satu ini.

Program diet ini akhirnya menjamur di seantero Indonesia karena bukti keberhasilan yang diperoleh oleh mereka yang telah menjalani program diet ini. Deddy Corbuzier sendiri, yang merupakan orang yang pertama kali mempopulerkan diet ini di Indonesia, mengatakan bahwa dengan menjalani diet OCD ini, sama halnya ketika kita berpuasa. Bedanya adalah, puasa memperoleh pahala, sedangkan menjalani program diet ini hanya efektif menurunkan berat badan.

diet ocd

Inilah Tips Diet OCD

Berikut ini tips cara Obsessive Corbuzier's Diet (OCD):

1. Sebisa mungkin menghindari sarapan

Diet ocd ini memang berbeda dengan diet pada umumnya. Jika diet pada umumnya selalu menganjurkan untuk tidak meninggalkan sarapan, maka diet ini justru sebaliknya. Menurut Deddy sebagai orang yang pertama kali mengusung Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) ini, sarapan hanya akan membuat kita mengantuk, karena ada penambahan insulin. Makan sebaiknya  di mulai setelah 3-4 jam dari saat anda bangun dari tidur.

2. Tidak makan secara berlebihan

Seperti yang kita tahu, sesuatu yang berlebih memang lebih cenderung mendatangkan mudhorat bagi tubuh. Sama halnya dalam menjalani program diet ini, dalam diet OCD memang tidak ada pantangan. Tapi hal ini juga jangan sampai membuat Anda kalap ketika makan. Makanlah secukupnya sesuai porsi Anda biasa makan. Contohnya: jika anda biasa makan sepiring, maka tetaplah makan dengan porsi itu.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat diet sehat tanpa obat adalah:

Makanan kaya serat

Serat adalah nutrisi yang bisa diperoleh dari berbagai jenis sayur dan buah-buahan dan itu sangat diperlukan dalam diet ocd. Nutrisi yang memiliki kemampuan untuk mengikat air dan oksigen ini jika dikonsumsi secara tepat akan dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh. Fungsi inilah yang mencegah tubuh menumpuk-numpuk makanan yang tidak diperlukan. Di antara makanan kaya serat yang sebaiknya dikonsumsi adalah oat yang diolah dari gandum utuh.

Makanan tinggi protein

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi berikutnya adalah makanan tinggi protein. Beberapa jenis diet sehat tanpa obat akan menyarankan kamu mengurangi jumlah asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein. Ini karena senyawa yang terdiri dari ratusan asam amino ini diproses menjadi energi bersamaan dengan tubuh membakar kalori. Di antara makanan tinggi kalori yang sebaiknya dikonsumsi adalah telur dan daging ayam tanpa lemak.

Makanan rendah kalori

Salah satu metode diet yang banyak digunakan untuk menurunkan berat badan adalah diet rendah kalori. Diet ini dilakukan dengan membatasi asupan kalori secara signifikan. Meski begitu, cara tersebut nyatanya juga dilakukan pada diet keto yang mengharuskan kamu untuk lebih banyak mengonsumsi lemak dan protein. Di antara makanan rendah kalori atau makanan 0 kalori adalah brokoli, mentimun, apel, dan lain sebagainya.

Makanan yang bikin kenyang lebih lama

Ada berbagai makanan yang bikin kenyang lebih lama. Mengonsumsi makanan-makanan ini akan membuat kamu tidak mudah merasa lapar saat melakukan diet ocd. Makanan ini pun dapat menjadi solusi bagi kamu yang suka ngemil. Di antara makanan yang bisa bikin kenyang lebih lama adalah oat, telur, daging, alpukat, dan lain sebagainya. mengonsumsi makanan-makanan tersebut akan membantu proses penurunan beray badan dengan diet sehat tanpa obat.

Makanan yang diolah dengan direbus/dikukus

Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Hal tersebut karena kentang merupakan salah satu umbi yang mengandung sangat sedikit kalori. meski begitu, cara pengolahan yang tidak baik dapat membuat kentang menjadi makanan yang tidak sehat. salah satunya adalah dengan digoreng. Cara mengolah kentang dengan digoreng akan membuat kentang tinggi lemak jenuhnya. Karena itu, untuk tetap mendapat kebaikan kentang maupun makanan lainnya, merebus atau mengukus makanan tersebut adalah alternatif yang bisa dicoba.

4. Panduan Obsessive Corbuzier's Diet (OCD)

Beri jendela makan sehingga pelaku diet hanya akan makan di jam tertentu saja. Sedangkan untuk pemula, bisa memberi jendela makan lebih lebar. Sangat tidak dianjurkan untuk langsung otomatis mulai dengan level berat. Mulailah perlahan-lahan dari yang mudah dengan jendela  makan lebih dari 2 jam. Kemudian secara bertahap tambahkan lagi agar konsisten dalam menjalani Obsessive Corbuzier's Diet (OCD).

5. Rutin Berolahraga

Menjalani diet ini bukan berarti Anda bisa bermalas-malasan. Dengan rutin menjalani olahraga seimbang selama menjalani diet OCD ini, maka memiliki berat badan yang ideal atau bentuk tubuh proporsional yang Anda idam-idamkan bukanlah hal yang mustahil. Olahraga yang dijalani pun tidak harus olahraga yang berat atau menyiksa, cukup dengan berolahraga ringan seperti push-up, sit-up, dan jogging, itu pun cukup.

Kelihatannya memang Obsessive Corbuzier's Diet (OCD)  itu mudah dan tentu saja berbeda dengan jenis diet pada umumnya. Namun, jika melakukan diet ini tanpa memiliki komitmen yang tinggi merupakan suatu hal yang sangat sia-sia. Oleh karena itu, lakukanlah diet ini dengan komitmen yang benar. Dengan begitu diet OCD yang sedang Anda jalani ini bisa berhasil.

Obsessive Corbuzier's Diet ini unik bila dibandingkan dengan program diet lainnya. Jika biasanya dalam program diet lain, seringkali menggunakan cara untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan, sedangkan diet OCD ini justru kebalikannya. Pada waktu yang telah ditentukan, anda tetap dapat makan seperti biasa sesuka hati anda, tapi tentu saja tetap dalam batas yang normal (tidak makan apapun secara berlebihan).

Dalam sebuah ebook yang beredar, berisikan panduan cara menjalani Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) ini, ada sebutan khas yang unik biasa digunakan untuk menamai penerapan Obsessive Corbuzier's Diet ini, yaitu Jendela Makan. Jendela makan merupakan istilah yang berisikan pengaturan waktu di mana Anda dibolehkan makan dalam waktu tertentu yang sudah dijadwalkan.

Sekian ulasan tentang Diet OCD ini, kunci utama dalam menjalani program diet ini adalah dengan menerapkan konsisten tinggi. Jika kunci utama itu dapat anda pegang, maka memiliki bentuk tubuh ideal atau impian menurunkan berat badan secara cepat dapat dengan mudah anda raih.

Post a comment for "Diet OCD, Metode Turun Badan Dengan Cepat"