Ingin Tetap Sehat Meski Work From Home, Yuk Simak Tips Berikut
Ingin Tetap Sehat Meski Work From Home, Yuk Simak Tips Berikut! Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, menjaga kesehatan tubuh adalah keharusan. Sayangnya, aktivitas work from home (WFH) yang dibolehkan perusahaan kepada para karyawannya, guna mencegah penyebaran virus covid, seringkali membuat orang terlena dan abai akan kesehatan mereka.
sehat meski work from home |
Tips Agar Tetap Sehat Meski Work From Home
Bekerja
di rumah saja memang menyenangkan, Anda tidak perlu repot-repot bangun pagi
untuk siap-siap pergi ke kantor. Anda juga tidak harus berdesakan-desakan, saat
naik kendaraan umum atau tidak perlu mengalami dan melihat kemacetan di jalanan
ibukota. Namun, semua itu terkadang menjadi alasan untuk tidak perlu menerapkan
pola hidup sehat.
Alhasil,
kegiatan bangun siang, makan banyak camilan dan bermalas-malasan di sisa waktu
bekerja menjadi pola hidup baru. Hal ini tentu sangat berbahaya, tidak hanya
bagi kita tetapi juga orang-orang di sekitar kita. Misalnya ketika Anda bangun
siang, maka anak-anak juga akan mencontoh perilaku yang sama. Berikut tips agar
tetap sehat meski work from home.
Bangun Pagi
Jika
Anda berpikir tidak penting untuk bangun pagi saat bekerja di rumah, Anda
salah. Sebelum WFH berlaku, tujuan Anda bangun pagi mungkin untukmenghindar
dari kemacetan yang dapat menyebabkan Anda terlambat tiba di kantor. Oleh
karenanya, saat di rumah saja tujuan tersebut hilang dan Anda menjadi malas
bangun pagi.
Namun,
tahukah Anda bahwa sebenarnya ada banyak manfaat yang bisa didapat dengan tetap
bangun pagi, diantaranya adalah tubuh menjadi lebih bugar karena Anda bisa
selalu menghirup udara pagi yang menyegarkan. Selain itu, Anda juga jadi lebih
produktif dengan merencanakan dan menyiapkan bahan pekerjaan yang harus
dilakukan hari ini. Semua aktifitas tersebut akan membuat Anda tetap sehat meski work from home.
Sarapan
Meski
di rumah saja dan Anda merasa tidak membutuhkan banyak energi, sarapan sehat di
pagi hari tetap penting dilakukan. Dengan sarapan, Anda akan memiliki cukup
energi untuk berpikir dan fokus pada pekerjaan. Efek positifnya adalah
kesehatan pencernaan Anda pun akan tetap terjaga, karena Anda tidak telat
makan.
Perhatikan Asupan Makanan
Selain
sarapan, tips lain agar tetap sehat
meski work from home adalah memperhatikan asupan makanan yang masuk ke
dalam tubuh. Makanan yang Anda konsumsi di rumah, haruslah makan-makanan yang
bergizi, jangan sampai karena bekerja di rumah, Anda bebas makan camilan atau
terlalu banyak minum kopi saja.
Usahakan
untuk tetap mengatur pola makan dan asupan gizi, dengan cara membatasi camilan
seperti kripik, gorengan dan makan siap saji,misal mie instan atau junk food. Selain itu, hindari pula
terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda dan kopi. Ada baiknya perbanyak
minum air putih, makan sayur dan buah-buahan sebagai penunjang kebutuhan gizi
seimbang.
Berjemur dan Rutin Olahraga
Berjemur
dan rutin berolahraga di pagi hari sebelum jam 9 pagi, juga baik untuk menjaga
tubuh agar tetap sehat meski work from home.
Dengan berjemur dan berolahraga, Anda telah memberi nutrisi bagi tulang
Anda, selain itu aktivitas tersebut dapat membuat Anda lebih sehat danmampu
memberi energi positif bagi kehidupan serta orang-orang di sekitar Anda.
Jadi,
walau di rumah saja, Anda juga tidak boleh abai dengan orang-orang di sekitar
Anda, terlebih keluarga. Justru dengan work from home ini, Anda harus semakin
peduli dan memberi perhatian pada keluarga. Selain itu, kontak sosial dengan
teman dan sahabat juga harus selalu Anda lakukan, meski hanya melalui media
sosial. Hal ini penting dilakukan agar Anda tidak merasa jenuh dan kesepian.
Demikian
4 tips agar Anda tetap sehat meski work
from home, dengan melakukan semua hal yang baik di atas setiap hari,
berarti Anda sudah bersyukur untuk hidup dan kesehatan Anda.
Post a Comment for "Ingin Tetap Sehat Meski Work From Home, Yuk Simak Tips Berikut"