Ragam Manfaat Buah Tomat yang Gak Bisa Disepelekan
Ragam Manfaat Buah Tomat yang Gak Bisa Disepelekan. Sudah mulai diketahui oleh masyarakat. Hasil penelitian dari para ahli menunjukkan buah tomat memiliki banyak kandungan vitamin dan zat mineral yang sangat baik bagi tubuh di antaranya vitamin C, K, K1, B, B9 (folat), dan kalium. Buah tomat memiliki senyawa antioksidan yang sangat penting seperti beta karoten, likopen, klorofil, asam klorogenik, dan karotenoid. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang dikandung, berikut manfaat tomat untuk kesehatan tubuh:
manfaat buah tomat |
Ragam Manfaat Buah Tomat
Sebagai Pengendali Tekanan Darah
Rajin mengonsumsi buah tomat dapat membantu menurunkan
tekanan darah. Buah tomat mengandung kalium (potassium) yang cukup tinggi.
Kalium ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah
menjadi lancar sehingga tekanan darah akan terjaga. Meskipun anda rajin
mengonsumsi buah tomat, jangan kesampingkan aturan makan sebagai pencegah
tekanan darah tinggi. Gunakan garam dan natrium secara bijak untuk mengontrol
tekanan darah agar tetap di batas normal.
Untuk Mengatasi Sembelit
Buah tomat mengandung air hingga 95 persen, dan
sisanya adalah karbohidrat dan serat tidak larut air. Kandungan air dan serat
ini dapat memberikan manfaat buah tomat sebagai
pelancar saluran pencernaan dan mengatasi sembelit. Mengonsumsi buah tomat
secara rutin dapat memperlancar buang air besar. Namun perlu diperhatikan,
beberapa orang tidak tahan akan kandungan zat berasa masam di dalam buah tomat
sehingga dapat menyebabkan diare bila mengonsumsinya.
Untuk Merawat Kulit
Buah tomat banyak mengandung vitamin C, A, K, kalium,
likopen, dan folat yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin dan zat-zat
penting di atas merupakan antioksidan yang dapat mencegah kulit dari paparan
sinar matahari dan radikal bebas. Mengonsumsi buah tomat secara teratur dapat
mencegah kulit mengalami penuaan dini seperti flek hitam di wajah dan keriput.
Agar mendapatkan manfaat
buah tomat bagi kesehatan wajah, anda dapat mengaplikasikannya sebagai
masker. Beri campuran susu atau madu untuk menambah khasiatnya. Lakukan secara
teratur pada kulit wajah dan leher yang telah dibersihkan untuk mendapat
manfaat yang optimal. Buah tomat juga dapat mengatasi masalah kulit lainnya
seperti jerawat dan komedo. Kandungan vitamin C yang tinggi dari buah tomat
akan merangsang pembentukan kolagen yang sangat penting bagi kulit, rambut,
kuku, dan jaringan ikat.
Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
Ibu hamil dan janin yang dikandungnya sangat
membutuhkan asupan folat. Folat dapat mencegah bayi lahir dalam kondisi cacat.
Buah tomat sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan janin karena merupakan sumber
folat alami. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah tomat segar maupun dalam bentuk
jus untuk memenuhi kebutuhan folat.
Bila kuatir akan residu pestisida yang menempel di
kulit buah, maka untuk memperoleh manfaat
buah tomat, ibu hamil bisa mengonsumsinya setelah dikukus. Mengukus buah
tomat juga dapat membunuh bakteri dan kuman yang mungkin mengontaminasi. Ibu
hamil dapat mengombinasi tomat kukus dengan kentang dan susu untuk mendapatkan
manfaat lebih. Beberapa ibu hamil sensitif dengan kandungan zat yang terlalu
asam dan mengalami diare. Bila ini terjadi maka berhentilah mengonsumsi buah
tomat, karena diare yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan
membahayakan keselamatan ibu dan janin.
Demikianlah beberapa manfaat buah tomat yang bisa dijelaskan. Meskipun buah ini sangat
bermanfaat tapi saat mengonsumsinya harus memperhatikan kondisi badan. Jangan
terus mengonsumsi jika timbul gejala diare. Penderita gangguan ginjal dan
pasien yang sedang mengonsumsi obat beta-blocker
harus mendapat ijin dari dokter sebelum mulai makan buah tomat.
Post a Comment for "Ragam Manfaat Buah Tomat yang Gak Bisa Disepelekan"