Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Menjalani Program Diet Alami Sehat
Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Menjalani Program Diet Alami Sehat - Diet merupakan langkah yang cukup penting untuk menunjang bentuk tubuh ideal, serta terhindar dari resiko kegemukan ataupun obesitas. Hanya saja diet tidak bisa dilakukan secara asal, justru harus dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Termasuk menerapkan pola makan yang baik seperti
memperbanyak konsumsi air putih, buah-buahan dan sayur-sayuran. Perlu anda
ketahui, bahwa kebiasaan makan yang asal malah dapat meningkatkan berat badan.
Lebih baik pilihlah makanan sehat dengan pola yang tepat agar mampu menunjang
kesehatan tubuh.
Ini menjadi kunci penting dalam menerapkan diet
alami sehat, di mana anda harus benar-benar memilih makanan maupun minuman
sehat. Ada pun jenis makanan dan minuman yang seharusnya dihindari, misalnya
seperti berikut.
diet alami sehat |
Minuman dan Makanan yang harus Dihindari Saat Diet Alami Sehat
1. Minuman buah dalam kemasan
Minuman buah dalam kemasan saat ini cukup beredar di
pasaran. Minuman buah berperisa ini biasa dijual dalam bentuk kemasan, di mana
keaslian buahnya masih dipertanyakan. Contohnya saja jus kemasan yang di
dalamnya mengandung tinggi gula, pewarna atau pun bahan perisa yang tidak
alami.
2. Keripik dan kentang goreng
Kentang goreng adalah salah satu sumber makanan
dengan nutrisi baik yang menyehatkan tubuh, asal diolah dengan cara yang benar.
Hanya saja, sangat salah jika penyajian kentang dengan cara digoreng. Lebih
baik anda mengonsumsinya dengan cara direbus atau dikukus selama menjalankan diet
alami sehat. Kentang yang dibuat menjadi gorengan atau pun keripik memiliki
kandungan lemak jahat yang tinggi, serta memicu kegemukan.
3. Kue manis
Bagi anda pecinta makanan berupa kue manis,
sebaiknya mulai saat ini hentikan kebiasaan tersebut. Mengonsumsi kue manis
wajib dihindari saat diet sehat, karena dibuat dari bahan campuran yang tidak
sehat. Bahan-bahan tersebut antara lain tepung, gula, mentega, serta telur yang
tinggi gula, lemak dan kalori yang cukup tinggi. Namun jika ingin mengonsumsi
kue, ada baiknya memilih kue dengan kandungan gula dan kalori yang rendah.
4. Jajanan kemasan
Makanan selanjutnya yang dihindari saat diet
alami sehat adalah jenis jajanan kemasan. Oleh karena itu, sangat penting
memperhatikan kandungan gizi yang tertera di kemasan atau bungkus jajanan yang
anda beli. Jangan pula tertipu dengan label yang dicantumkan di dalam kemasan
sebuah makanan. Biasanya jumlah kalori yang tertera adalah untuk 100 gram saja,
serta bukan jumlah keseluruhan.
5. Kerupuk
Kerupuk sangat identik sebagai menu pelengkap dalam
makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Tak jarang pula, kerupuk dijadikan cemilan
yang gurih dan menggoda. Padahal kerupuk terbuat dari bahan tepung-tepungan
yang tinggi gula, ditambah lagi dengan minyak yang dipakai untuk menggoreng.
Menghabiskan kerupuk dalam jumlah banyak tidak akan membuat anda kenyang.
Tetapi hal ini bisa membuat berat badan anda meningkat drastis.
6. Es krim
Setiap orang tentu menyukai es krim, tak peduli
anak-anak maupun orang dewasa. Padahal minuman manis ini mengandung tinggi
kalori dan gula yang sangat wajib anda hindari selama menjalani diet alami
sehat. Mengonsumsi 1 atau 2 sendok saja mungkin tidak akan berpengaruh.
Tetapi kebanyakan orang mengonsumsinya dalam porsi banyak dan terlalu sering.
Post a Comment for " Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Menjalani Program Diet Alami Sehat"