Senam Kegel Merupakan Salah Satu Olahraga Sehat Untuk Ibu Hamil
Senam Kegel Merupakan Salah Satu Olahraga Sehat Untuk Ibu Hamil. Semakin majunya media informasi menjadikan seseorang untuk memenuhi kebutuhan hidupnya dengan mudah. Hal ini juga akan mempengaruhi beberapa hal yang akan membuat Anda lebih mengetahui berbagai macam informasi yang akan didapat dari majunya media tehnologi tersebut. Banyak hal yang dapat kita ambil hikmah dan manfaat dari perkembangan media informasi ini salah satunya adalah dalam hal kesehatan. Dengan mudahnya kita bisa mencari informasi yang ada dengan bantuan media informasi tersebut.
Kesehatan memang
merupkan faktor utama yang dapat memberikan dampak yang baik dan buruk pada
tubuh kita. Apalagi masalah kesehatan bagi ibu hamil ini sangat penting untuk
diperhatikan banyak hal yang data dilakukan ibu hamil untu mencegah beberapa
masalah yang terjadi pada masa kehamilan selain menjaga pola makan dengan gizi
seimbang ibu hamil juga dapat melakukan senam rutin untuk menjaga kesehatan dan
kondisi mental yang baik.
olahraga sehat untuk ibu hamil |
Manfaat Olahaga Sehat Untuk Ibu Hamil Khususnya Pada Senam Kegel
Senam kegel
siapa yang tidak tahu salah satu senam ini, bagi wanita yang sering olah tubuh
pasti tidak asing ditelinga senam ini, namun ternyata banyak manfaat yang akan
didapat dengan melakukan senam kegel ini pada ibu hamil. Senam kegel ini tetap
aman dilakukan asal tetap memperhatikan gerakan mana yang boleh dan tidak
dilakukan oleh ibu hamil.senam kegel juga dapat dijadikan alternatif sebagai olahraga
sehat untuk ibu hamil. Beberapa manfaat senam kegel yang akan didapat jika
ibu hamil melakukannya dengan rutin simak penjelasannya sebagai berikut
Memperkuat
Otot-Otot
Panggul
Melakukan senam
kegel secara rutin ini juga akan menguatkan otot – otot sekitar panggul,
kandung kemih dan usus besar. Hal ini sangat bermanfaat sekali untuk
mempersiapkan persalinan agar pada saat persalinan normal bagi calon ibu juga
akan merasa nyaman dan otot tidak dalam keadaan kaku karena setiap hari telah melakukan
olah tubuh yang memfungsikan otot - otot sekitar panggul. Hal ini juga akan
memberikan kemudahan saat poses persalinan jika para calon ibu menghendaki
untuk proses melahirkan secara normal.
Membantu
Mengontrol Otot-Otot Saat Proses Persalinan
Bagi Anda ibu
hamil melakukan olahraga sehat untuk ibu hamil dengan melakukan senam
kegel juga dapat membantu mengontrol otot – otot daerah panggul ada saat proses
persalinan. Apalagi jika memilih proses persalinan normal. Pada saat mengedan biasanya
jika kurang mengontrol akan menimbulkan robekan yang lebar namun dengan
melakukan senam kegel ini setiap hari Anda akan berlatih pernapasan dan
tentunya sudah mampu untu mengontrol otot -otot daerah panggul pada proses
persalinan.
Mencegah Wasir
Wasir adalah kondisi
pembengkakan pembuluhan darah didaerah dubur yang banyak dialami oleh ibu
hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa ketidaknyamanan bahkan dalam kasus
tertentu kondisi ini akan menyebabkan rasa nyeri hingga keluarnya darah. Namun
Anda tidak usah khawatir dengan melakukan senam kegel secara teratur ini dapat
menjadi salah satu alternatif untuk menghindari terjadinya wasir pada Anda.
Mencegah Inkontinensia Urin
Pada ibu hamil rahim
yang membesar akan menekan kandung kemih ini akan berakibat bagi beberapa orang
ibu hamil akan mengalami inkontinenia urine. Meskipun hal ini wajar namun
tidak ada salahnya jika Anda melakukan senam kegel sebagai salah satu olahraga
sehat untuk ibu hamil agar meminimalisir proses kasus inkontinensia
ini. Karena senam kegel mampu mengontrol otot -otot panggul untuk lebih
memberikan kekuatan.
Beberapa manfaat
senam kegel bagi ibu hamil sangat luar biasa ternyata jika dilakukan dengan
benar dan tentunya olahraga ini dapat Anda lakukan dirumah. Itulah mengapa
senam kegel merupakan salah satu olahraga sehat untuk ibu hamil yang
sangat dianjurkan.
Post a Comment for "Senam Kegel Merupakan Salah Satu Olahraga Sehat Untuk Ibu Hamil"