Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Eye Strain
Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Eye Strain – Bagi Anda yang bekerja di depan layar terus menerus pasti pernah mengalami eye strain atau disebut juga dengan mata lelah. Kondisi ini biasanya ditandai denganrasa lelah/pegal pada mata, penglihatan menjadi kabur, mata merah, mata kering dan terasa panas. Selain itu mungkin Anda kerap kali merasakan sakit kepala, punggung, leher, daa pundak. Cara mencegah eye strain ini, yaitu dengan mengistirahatkan mata selama beberapa ment atau bila keadaan mata terlihat parah, maka segerakan untuk periksa ke dokter.
Penyebab dari eye
strain dikarenakan ketika menatap layar, maka mata akan terus bergerak dari
titik satu ke titik yang lain dan membutuhkan fokus lebih lama. Sehingga otot
mata bercegah keras. Huruf-huruf komputer yang tidka setajam dengan media
cetak. Kerlipan atau cahaya yang lauar yang membuat silau membuat mta bekerja
lebih keras dan frekuensi kedipan mata berkurang. Hal inilah yang menjadi
penyebab mata Anda kembali menyala.
Cara mencegah eye strain |
Cara Mencegah eye strain
Diketahui, sekitar
50-90% orang yang beerja di depan layar ini mengalami gejala eye strain. Berikut
ini akan dpaparkan mengenai cara mencegahnya.
Menyesuaikan cahaya sekitar
Pertama yaitu
mnyesuaikan cahaya sekitar. Ini merupakan cara mencegah eye strain yang
sering terlewati oleh banyak orang. Hal yang perlu dilakukan antara lain;
dengan duduk menghindari menghadap dan membekali jendela secara langsung. Hal
ini dikarenakan akan mengganggu penglihatan ke arah layar. Akan lebih baik bila
tira jendela ditutup untuk menghindari sinar matahari yang terlalu menyilaukan
mata.
Selanjutnya yatu
dengan menyesuaikan posisi layar komputer agar refleksi cahaya dari jendela
maupun lampu berkurang. Dan yang terakhir yaitu mengatur posisi lampu meja Anda
dan tidka langsung mengarah ke mata.
Susun meja kerja sebaik mungkin
Cara mencegah eye strain, yatu dengan
menyesuaikan letak layar komputer agar pandangan mata Anda tepat untuk mengarah
ke inti layar. Atur jarak wajah dengan layar komputer sejauh 50-70 cm. Tapi
bila menggunakan komputer laptop, aka yang harus dilakukan yaitu dengan
menggunakan stand book yang berguna untuk mengurangi grakan menduduk
ataupun menengadah secara berulang-ulang.
Ganti pengaturan layar komputer
Selanjutnya yang perlu
Anda lakukan untuk mencegah eye strain yaitu dnegan mengatur tingkat
keterangan layar, kontras layar dan ukurn huruf. Anda tidka lagi perlu
menggunakan screen flter yang berguna untuk menyaring atau mengurangi
cahay yang mausk ke mata.
Batasi penggunaan kompyter
Cara mencegah eye strain selanjutnya ialah
dengan membatasi pengunaan komputer. Selama Anda bekerja dnegan menggunakan
komputer dan butuh waktu yang lama, cbalah untuk melakukan poin berikut ini:
kedipkan mata Anda sesering mungkin agar mata menjadi lembab. Selain itu
alihkan mata Anda setiap 20 menit untuk melihat ke arah lan.
Gunakna obat tetes mata
Bila diperlukan, Anda
bisa meneteskan obat tetes mata yang saat diteteskan miripdnegan ar mata.
Banyak orang menyebutnya dengan,
air mata buatan. Anda bisa menggunakna obat ini dengan resep dokter. Anda juga
dapat membelinya ke apotek terdekat. Namun perhatikan terlebih dahulu tentang
bahan aktif yang terdapat pada obat tersebut.
Atasi kondisi mata lain
Gunakan kacamata bagi Anda yang
mengalami kelainan pada mata. Ini merupakan cara mencegah eye strain yang
brbahaya. Ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter
spesialis mata.
Setelah membaca paparan cara mencegah eye strainb, yang mankah
yang sudah Anda mencoba untuk kembali merelaksasikan mata Anda? Jaga kondis
mata Anda dari eye strain. Karena
gejala Eye strain merupakan kondisi
mata yang cukup berbahaya.
Post a Comment for "Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Eye Strain"