Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

4 Jenis Olahraga Yang Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

4 Jenis Olahraga Yang Sehat Untuk Ibu Hamil Muda. Bagi ibu yang sedang hamil wajib untuk selalu menjaga agar tubuh dalam keadaan sehata hal ini karena biasanya pada awal kehamilan ibu akan mengalami beberapa masalah yang dapat mengganggu aktifitas bahkan ada sebagian dari ibu yang sedang hamil muda mengalami beberapa keluhan yang dapat mengganggu kesehatan. Untuk itu wajib bagi ibu yang sedang hamil muda juga menjaga kesehatannya, ini dapat dilakukan dengan makan makanan yang bergizi, cukup istirahat dan yang pasti rajin melakukan olahraga.

Olahraga bagi ibu yang sedang hamil muda merupakan satu keharusan biasanya ada timbul rasa malas dan kadang ada ibu yang tidak dapat mengkonsumsi makanan tertentu karena hamil muda. Namun tidak ada salahnya jika Anda mencoba beberapa jenis olahraga yang ringan dan dapat tetap dilakukan oleh ibu yang sedang hamil muda. Selain gerakan yang ringan dengan olahraga juga dapat melancarkan peredaran tubuh Anda.

olahraga yang sehat untuk ibu hamil muda

Beberapa Jenis Olaharaga Yang Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Dengan menjaga dan tetap memperhatikan kondisi kandungan kesehatan bayi, sebagai ibu yang sedang mengandung muda juga sangat disarankan untuk dapat rutin melakukan olahraga. Ini juga dirasa akan dapat membantu menjaga kesehatan si buah hati. Jika Anda melakukan olahraga hendaknya memilih gerakan yang sesuai dan tentunya tidak sampai menyebabkan kelelahan pada tubuh. Simak beberapa jenis olahraga yang sehat untuk ibu hamil muda berikut ini

Pilates

Pilates jenis olahraga ini cukup terkenal dikalangan para pecita olahraga. Dengan melakukan olahraga pilates para ibu yang sedang hamil muda akan dapat mengatasi dua masalah yang biasanya di rasakan oleh para ibu hamil yaitu keseimbangan tubuh dan rasa nyeri punggung bawah. Olahraga pilates ini khusus ibu hamil biasanya ada mentor yang membimbing, karena jenis olahraga ini membutuhkan beberapa alat dan lantai sebgai media maka sangat disarankan untuk Anda yang ingin melakukan olahraga ini hendaknya pergi ketempat senam. Tentunya ini akan dipandu dengan mentor yang sudah profesional.

Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga yang sehat ntuk ibu hamil muda, olahraga jenis ini sangat disarankan bagi ibu hamil, mengapa demikian? Karena dengan melakukan yoga dapat membantu melenturkan otot – otot dan membangun keseimbangan dan kekuatan , mengurangi tekanan darah. Dalam olahraga yoga juga akan diajarkan bagaimana cara mengatur pernapasan yang baik dan benar. Ini sangat bermanfaat karena dapat pula digunakan nanti pada saat proses persalinan.

Berjalan

Jalan adalah salah satu olah raga paling murah dan dapat dilakukan oleh para bunda yang sedang mengandung. Olahraga jenis ini dapat memberikan kekuatan bagian tubuh bagian atas, dengan berjalan Anda dapat sesekali mengayunkan tangan dan lengan ini juga untuk membuat otot tangan untuk tidak tegang. Dengan berjalan juga dapat melancarkan fungsi jantung karena jantung dapat memompa darah dengan optimal.

Berenang

Berenang merupakan salah satu yang juga dianjurkan oleh beberapa pakar ataupun dokter namun dalam aplikasinya tetap selalu konsultasikan masalah kehamilan pada dokter yang professional. Ini juga untuk mengetahui sejauh mana kondisi tubuh dan kesehatan Anda. tidak ada salahnya dengan berenang namun yang harus diperhatikan jangan sampai Anda mengalami kelelahan. Renang juga merupakan olahraga yang sehat untuk ibu hamil muda.

Beberapa jenis olahraga diatas merupakan jenis olahraga yang sehat untuk ibu hamil muda yang disarankan namun yang perlu diperhatikan adalah selalu konsultasikan masalah kesehatan Anda pada dokter yang lebih tahu tentang keadaan kesehatan. Ini juga demi menjaga kesehatan si buah hati. Dan beberapa jenis olahraga diatas sebagai salah satu referensi untuk Anda melakukan olah tubuh dimasa kehamilan muda. Selamat mencoba

 

Post a comment for "4 Jenis Olahraga Yang Sehat Untuk Ibu Hamil Muda"