Ternyata Diet Memiliki Banyak Manfaat Loh
Ternyata Diet Memiliki Banyak Manfaat Loh. Banyak orang yang belum mengetaui tentang apa saja manfaat diet itu
sendiri. Nah disini kita akan mengetahui tentang apa saja manfaat diet itu. Sebelum
mengetahui manfaat diet maka kita harus mengetahui pengertianya dulu. Diet
adalah mengatur pola makan dengan cara mengurangi makanan yang biasanya banyak
menjadi sedikit.
Makanan yang dimaksud adalah makanan berat seperti nasi dan
makanan ringan seperti cemilan.
Makanan berat seperti nasi itu sangatlah
berpengaruh bagi proses diet yang sedang dijalani. Makanan ringan pun juga sama
seperti itu. Makanan ringan boleh dikonsumsi tetapi jangan berlebihan agar
tidak merusak proses diet. Biasanya saat kita berkumpul bersama keluarga dan
teman pasti ada makanan yang enak tuh. Tidak terasa jumlah makanan yang telah
masuk ke dalam tubuh kita telah melebihi batas.
Nah itu yang akan menyebabkan kegagalan saat
proses diet. Menurut saya sih diet dengan cara yang aman adalah dengan
cara berpuasa. Kan kalau berpuasa tubuh kita tidak akan menerima asupan nutrisi
dan kalori seharian. Maka berpuasa akan membuat berat badan kita akan menurun.
Berpuasa juga akan mendapatkan pahala ya kan. Apalagi bagi seorang wanita tuh
yang punya utang puasa wajib dong diganti sekalian bisa diet juga.
Manfaat Diet Bagi Kesehatan Tubuh
diet |
Turunnya Tekanan Darah
Bagi siapa saja yang akan melakukan diet ini
adalah salah satu manfaatnya. Tekanan darah akan turun karena disebabkan oleh
perilaku hidup sehat yang kita alami. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi ada
baiknya kita mengkonsumsi sayur yang diimbangi dengan buah. Diet ini juga baik
untuk seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi. Untuk orang yang memiliki
penyakit tersebut ada baiknya jika banyak mengkonsumsi buah, sayur, susu rendah
lemak dan mengurangi lemak jahat.
Pencernaan Menjadi Sehat
Berikut manfaat dari diet adalah pencernaan
kita akan menjadi sehat. Kita tahu bahwa pengertian dari pencernaan itu adalah tempat
diolahnya zat – zat makanan dan vitamin yang nantinya akan dibawa dan
disalurkan ke masing – masing tempatnya. Pencernaan yang ada didalam tubuh kita
haruslah dijaga karena jika tidak akan menyebabnya gangguan pencernaan.
Solusinya adalah dengan diet buah karena buah memiliki banyak kandungan serat.
Turunnya Resiko Diabetes
Kita semua tahu bahwa penyakit diabetes ini
adalah penyakit yang sangat berbahaya dan juga bisa membunuh. Diet buah adalah salah
satu solusinya. Tetapi kita harus pintar dalam memilah buah. Buah yang
seharusnya dikonsumsi adalah buah yang tidak terlalu manis, contohnya: buah
kiwi, ceri, jambu biji, apel, nanas. Buah yang seperti itu yang baik dikonsumsi
dan janganlah sesekali memakan buah kaleng yang mengandung banyak gula.
Turunnya Resiko Jantung
Manfaat diet yang selanjutnya adalah
untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Kita tau bahwa penyakit jantung itu
merupakan penyakit yang berbahaya dan mematikan. Solusi untuk mengurangi
penyakit ini adalah dengan diet buah. Buah yang biasanya dikonsumsi seperti
buah jeruk, anggur, lemon dan masih banyak lainnya. Tetapi mengkonsumsi buah
berlebihan akan menimbulkan penyakit lain yaitu kardiovaskular.
Bagaimana banyak bukan manfaat dari diet
itu?. Mari kita terapkan hidup sehat dengan cara melakukan program diet. Tapi jangan
berlebihan ya gak baik juga bagi kesehatan. Takutnya sakit yang ada bukan malah
sehat. Kita harus mengetahui diet yang benar agar tidak terjadi kegagalan yang
akan menyebabkan fatal.
Post a Comment for "Ternyata Diet Memiliki Banyak Manfaat Loh"