Ngemil Tanpa Takut Gemuk, Ini Cemilan Diet Sehat Untuk Remaja Yang Aman Dikonsumsi
Ngemil Tanpa Takut Gemuk, Ini Cemilan Diet Sehat Untuk Remaja Yang Aman Dikonsumsi. Kegemukan adalah maalah yang banyak dikeluhkan saat ini. Masalah kesehatan ini disebabkan oleh banyak hal, di antaranya ialah karena pola makan tidak sehat atau pola makan yang tidak teratur. Meski tidak mustahil, jika kegemukan disebabkan oleh faktor keturunan.
Jika kegemukan diakibatkan karena pola makan yang tidak teratur, maka cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang baik. Pola makan yang baik ini meliputi pengelolaan mengenai jenis makanan, jumlah atau porsi makan, dan jadwal makan. Dengan pola makan yang baik itu pula, tercermin gaya hidup sehat yang diterapkan.
diet sehat untuk remaja |
Cemilan Diet Sehat Untuk Remaja yang Aman Dikonsumsi
Seringkali,
kebiasaan ngemil menjadi salah satu penyebab gagalnya diet yang sedang
dijalankan. Nah, solusi bagi yang suka ngemil tapi tidak mau gemuk adalah
dengan memilih makanan rendah kalori. Ada banyak pilihan makanan yang rendah
kalori, termasuk dari buah dan sayur. Berikut ini adalah cemilan diet sehat
untuk remaja yang tidak bikin gemuk.
Buah Apel
Apel
adalah salah satu jenis buah yang kaya akan zat antioksidan. Zat ini berfungsi
untuk melindungi tubuh dari radikal-radikal bebas. Karenanya, buah ini sangat
disarankan untuk dikonsumsi terutama bagi yang sedang menjalankan diet. Hal ini
karena selain mengandung zat antioksidan, buah tersebut juga rendah kalori.
Sehingga mengonsumsi buah ini tidak akan menimbulkan kegemukan.
Buah Mentimun
Selain
apel, buah yang kaya antioksidan berikutnya adalah mentimun. Buah mentimun ini
dapat kamu jadikan sebagai alternatif cemilan diet sehat untuk remaja
ketika lapar, baik dikonsumsi dengan dimakan secara langsung setelah dicuci,
direbus maupun dijadikan jus. Buah yang banyak mengandung air ini juga
merupakan buah yang rendah kalori. Dengan demikian, mengonsumsi buah ini tidak
akan menimbulkan kegemukan.
Buah Alpukat
Alpukat
atau buah yang emmiliki nama latin Persea americana ini adalah buah yang
memberikan rasa kenyang lebih lama bagi tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat
disarankan untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet.
Mengonsumsi 1 butir alpukat ketika pagi hari dapat membuat tubuh merasa kenyang
hingga jam makan siang berikutnya.
Telur
Telur
adalah makanan yang identik sebagai sumber protein hewani yang baik untuk
dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan diet sehat untuk remaja. Ini
dikarenakan telur mengandung 3,6 gram protein dari setiap butirnya. Keuntungan
dengan mengonsumsi telur selain merasa kenyang lebih lama, tubuh akan lebih
cepat membakar kalori. Hal ini karena seiring dengan tubuh memproses protein,
secara alamiah tubuh juga melakukan pembakaran kalori.
Oatmeal
Cemilan
diet sehat yang terakhir adalah oatmeal. Ya, makanan yang merupakan olahan
gandum utuh ini sangat baik dikonsumsi oleh yang sedang menjalankan diet sehat.
Oatmeal adalah makanan sumber serat yang tinggi. Terlebih, oatmeal ini adalah
makanan yang mengandung angka glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh
siapa pun, termasuk bagi remaja yang berpotensi memiliki penyakit gula.
Beberapa cemilan diet sehat untuk remaja tersebut adalah cemilan yang aman dikonsumsi dan tidak bikin gemuk. Sehingga untuk kamu yang sedang dalam masa diet, tapi tidak bisa menahan diri untuk tidak mengunyah makanan, makanan-makanan tersebut dapat menjadi alternatif cemilan tanpa harus khawatir efek bagi diet yang sedang dijalankan.
Post a Comment for "Ngemil Tanpa Takut Gemuk, Ini Cemilan Diet Sehat Untuk Remaja Yang Aman Dikonsumsi"