Manfaat Diet Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Secara Keseluruhan
Manfaat Diet Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Secara Keseluruhan. Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air, sehingga tidak mengherankan jika air sangat penting bagi kesehatan. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh, mencegah dehidrasi, dan membuat Anda tetap berenergi. Secara umum, Anda dianjurkan untuk minum air setidaknya 8 gelas sehari. Namun untuk Anda yang bosan dengan rasa air putih bisa mengganti dengan jus atau teh yang mengandung banyak kalori.
Sementara
itu, Anda juga bisa menggunakan perasan jeruk nipis untuk menggantikan fungsi
air putih. Jeruk nipis ini kaya akan nutrisi seperti: vitamin A, B, C, D, kalium,
kalsium, dan magnesium. Jadi ini bisa digunakan untuk antioksidan atau untuk
manfaat kesehatan lain. Untuk lebih detailnya maka bisa dilihat di ulasan
berikut.
diet jeruk nipis |
Manfaat Diet Jeruk Nipis bagi Kesehatan
1. Membantu penurunan berat badan
Banyak
orang melakukan diet jeruk nipis untuk membantu penurunan berat badan.
Mereka percaya bahwa asam sitrat yang ada pada jeruk nipis dapat
membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi ini bisa membakar lebih banyak
kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Untuk merealisasikan tujuan ini maka
cobalah untuk minum segelas air jeruk nipis di pagi hari, atau mengisap irisan
jeruk nipis sebelum makan. Selanjutnya imbangi diet ini dengan aktivitas fisik
dan kontrol makanan secara teratur.
2. Meningkatkan pencernaan
Jeruk
nipis umumnya bersifat asam dan bisa membantu air liur dalam memecah makanan. Untuk
itu minumlah air jeruk nipis setiap hari untuk meningkatkan pencernaan.
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis juga dipercaya dapat merangsang
sekresi pencernaan. Jadi jika Anda mengalami sembelit, maka keasaman jeruk akan
merangsang aktivitas usus dan membantu membersihkan sistem pembuangan Anda.
Sementara itu, minum segelas air hangat dengan 2 sendok jus jeruk nipis (sekitar
30 menit sebelum makan) juga dipercaya bisa mengurangi mulas atau gejala refluks
lambung.
3. Meremajakan kulit
Beberapa
produk perawatan kulit mengklaim bisa mempromosikan kulit yang lebih sehat dan
terlihat lebih muda. Tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk
mahal jika ingin meningkatkan kehalusan dan penampilan kulit. Karena dengan diet
jeruk nipis maka Anda bisa mendapatkan semua kandungan vitamin C, flavonoid,
dan antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. Kandungan ini juga ditemukan dalam
beberapa produk perawatan kulit topikal. Namun, hindari meletakkan jus jeruk
nipis langsung di kulit Anda karena bisa menyebabkan luka bakar yang parah.
4. Memerangi infeksi
Risiko
Anda terkena infeksi lebih tinggi selama musim dingin dan flu. Jadi, jika Anda
ingin tetap sehat, maka minumlah jus jeruk nipis setiap hari. Kandungan vitamin
C dan antioksidan dalam jeruk nipis ini akan membantu memperkuat sistem
kekebalan tubuh Anda untuk melawan infeksi seperti virus flu dan pilek. Ini
juga dapat mempersingkat durasi dari suatu penyakit.
5. Mengurangi risiko serangan jantung
Sebagian
orang yang menjalani diet jeruk nipis umumnya bisa mengalami peningkatan
kesehatan jantung. Terutama karena kandungan pada jeruk nipis (kalium, magnesium,
dan potassium) secara alami dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan hipertensi.
Sementara itu, di salah satu penelitian juga disebutkan bahwa senyawa jeruk
nipis yang disebut limonin juga dapat mengurangi kolesterol pada tubuh.
Jadi jika kadar kolesterol dan tekanan darah Anda baik, maka kesehatan jantung
Anda juga meningkat.
Itulah
beberapa manfaat kesehatan yang sering dikaitkan dengan diet jeruk nipis.
Anda bisa mencobanya sesuai tujuan yang ingin dicapai, entah itu untuk menurunkan
berat badan atau untuk manfaat kesehatan lainnya. Namun ketika Anda melakukan
diet ini, maka usahakan untuk tidak membuang nutrisi yang lainnya. Karena
kandungan jeruk saja tidak akan cukup untuk membuat Anda sehat sepanjang hari.
Post a Comment for "Manfaat Diet Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Secara Keseluruhan"