Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

4 Makanan Diet Sehat Alami Ini Bisa Buat Anda Turun Drastis

Qsehat.com - Jika ingin menurunkan berat badan secara cepat, Anda harus mengetahui makanan untuk diet sehat alami. Banyak wanita yang ingin langsing hingga seringkali mereka melakukan berbagai cara ekstrim untuk mencapai keinginannya.

Diet sehat alami dilakukan dengan cara mengatur jenis makanan yang bisa dikonsumsi. Anda tidak perlu menahan lapar seharian asalkan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan anjuran. Simak beberapa makanan yang bisa Anda makan saat menjalankan cara diet alami tanpa obat ini.   
diet sehat alami
diet sehat alami

Inilah Makanan yang Dikonsumsi Dalam Cara Diet Alami Tanpa Obat

Berikut adalah makanan-makanan yang harus dikonsumsi saat melakukan cara diet alami tanpa obat, diantaranya:

Roti Gandum untuk Sarapan

Jangan pernah lewatkan sarapan dengan alasan Anda sedang diet. Sarapan sangat penting untuk mencegah rasa lapar sepanjang hari yang dapat mengakibatkan kebiasaan ngemil di luar jam makan. Alih-alih diet, malah bikin kalap. Makanlah roti gandum sebagai menu sarapan diet sehat alami. Roti gandum sangat rendah lemak dan kalori, tapi jenis makanan ini tinggi serat dan kaya zat gizi.

Mengkonsumsi roti gandum membuat Anda cepat kenyang dan rasa kenyang ini bertahan lebih lama.
Hal-hal tersebut dapat mencegah keinginan untuk ngemil sebelum jam makan tiba dan juga mencegah diri agar tidak tergoda saat melihat aneka jenis makanan lain sebelum jam makan.

Daging Ayam sebagai Penyedia Protein

Anda dapat mengkonsumsi daging ayam sebagai makanan cara diet alami tanpa obat bagi pemula untuk mencukupi kebutuhan protein di dalam tubuh. Gunakan bagian dada tanpa kulit, karena bagian ini mempunyai kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan paha. Kandungan proteinnya yang tinggi membuat perut cepat merasa kenyang dan rasa kenyangnya bertahan lama.

Anda dapat merebus, mengukus atau memanggangnya di dalam oven sebelum dikonsumsi. Tambahkan dada ayam kukus sebagai campuran salad sayur dalam masakan diet sehat alami. Selain rasanya lebih lezat, dalam satu masakan sudah mengandung berbagai manfaat untuk penuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Sayur dan Buah Kaya Serat

Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat bagus untuk pencernaan dan menurunkan berat badan. Buah apel memiliki kandungan air tinggi yang sering dimanfaatkan sebagai makanan untuk cara diet alami tanpa obatkarena memberi rasa kenyang lebih lama.

Isilah perut dengan aneka jenis sayur sebagai salad dan Anda akan kenyang tanpa kuatir mengalami kenaikan berat badan. Mengkonsumsi tiga buah pisang setiap hari diimbangi dengan makanan berprotein sudah mampu menurunkan berat badan. Bila ingin variasi, makanlah apel, melon, atau buah-buahan dalam bentuk potongan. Jus alpukat tanpa gula juga bisa jadi pilihan.

Ikan dan Udang

Jangan lupakan ikan laut dan udang dalam menu makanan diet sehat alami. Ikan salmon dan tuna mengandung protein, omega 3, dan lemak baik yang bagus untuk tubuh. Udang sangat mudah dicerna karena rendah lemak. Kedua jenis makanan ini kaya protein sehingga bagus untuk diet.

Konsumsilah ikan laut dan udang sebagai makanan yang digunakan dalam cara diet alami tanpa obat dalam bentuk rebus atau kukus. Hindari penambahan garam dan gula. Sebagai pengganti garam dan gula Anda bisa menambahkan bawang dan rempah-rempah untuk memberi rasa. Campurkan udang ke dalam salad sayur dan beri sedikit minyak zaitun untuk menambah asupan lemak baik. 

Demikian beberapa pilihan makanan diet sehat alami yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Kombinasikan dua atau beberapa jenis makanan untuk melengkapi zat gizi yang masuk ke dalam tubuh. Jangan lupakan air putih ya? Minumlah minimal dua liter sehari. Lakukan olahraga rutin agar tubuh lebih cepat dalam membakar kalori sehingga berat badan akan cepat turun. Selamat mencoba.

Post a comment for "4 Makanan Diet Sehat Alami Ini Bisa Buat Anda Turun Drastis"

Berlangganan via Email