Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Ketahui Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Ini!

Ketahui Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Ini! -Mempunyai bentuk tubuh yang ideal dan proporsional pastinya jadi diinginkan setia orang, terutama para wanita. Tak hanya dapat sekedar memaksimalkan penampilan, tapi bentuk tubuh ideal bisa menambah kepercayaan diri.

Oleh karenanya, banyak hal yang sering dilakukan wanita supaya punya tubuh ideal dan sehat. Salah satunya yaitu menurunkan berat badan atau berdiet yang sebisa mungkin memberikan efek sehat dalam waktu cepat. Sehingga tak heran banyak orang mencari cara diet sehat dan cepat, terlebih bisa menurunkan badan sekitar 1 sampai 2 kg dalam seminggu.

diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga
diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga

Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga

1. Mengubah Porsi Makan jadi Lebih Sedikit

Banyak manfaat bila makan dengan porsi yang lebih sedikit, salah satunya memaksimalkan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Dengan sedikit porsi makan, kalori yang masuk akan lebih sedikit dan tidak memberikan tambahan berat badan yang signifikan.

2. Konsumsi Banyak Protein

Bila menurunkan berat badan tanpa olahraga, anda perlu mengonsumsi lebih banyak protein supaya mengurangi konsumsi gula dari karbohidrat. Protein juga berfungsi membuat tubuh merasa lebih lama kenyang, contohnya dengan mengonsumsi ikan, telur, ayam, dan juga kacang-kacangan.

3. Perbanyak Makanan Berserat

Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga dengan cara memperbanyak serat cukuplah efektif, karena makanan tersebut mampu membuat tubuh kenyang lebih lama. Bahan makanan sehat dengan tinggi serat seperti oatmeal, sayur, buah, gandum dan juga kacang - kacangan.

4. Kunyah Makanan Perlahan

Mengunyah makanan secara perlahan bisa jadi teknik menurunkan berat badan, lantaran membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, anda akan cepat kenyang saat makan karena adanya pesan kenyang yang dikirim ke otak.

5. Makan Makanan Tak Sehat dengan Piring Kecil

Salah satu trik diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga selanjutnya yaitu pilih piring ukuran kecil untuk makan. Dengan menggunakan piring kecil, otak akan berpikir bahwa makanan tampak lebih banyak. Secara tidak langsung, anda akan mengurangi makanan yang dikonsumsi dan bersifat makanan tak sehat.

6. Hindari Makan Sambil Nonton TV atau Main HP

Menghindari makan sambil nonton TV atau main HP akan membuat anda tidak fokus dan tanpa sadar sudah menghabiskan banyak makanan. Sehingga yang terjadi, otak akan berpikir bahwa perut masih merasa lapar dan kembali makan.

7. Konsumsi Banyak Air Putih

Untuk menerapkan cara diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga yang tak kalah pentingnya adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Selain menurunkan berat badan, minum air putih bisa membantu anda merasa lebih kenyang. Terlebih jika minum sebelum makan dan sesudah makan, tentunya akan mampu mengontrol porsi makan.

8. Atur Pola Makan

Mengatur pola makan bisa dilakukan dengan menghindari makanan cepat saji seperti makanan berlemak dan manis. Lantaran makanan tersebut mengandung tinggi lemak dan kalori yang hanya memberikan rasa nikmat tanpa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh

9. Cukupi Kebutuhan Tidur

Tidur yang cukup dapat dijadikan cara diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga karena bisa membantu kinerja metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Kurang tidur saat malam juga seringkali menyebabkan timbulnya rasa lapar yang melanda, meski anda sudah makan malam.

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mustahil, meski anda menerapkan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Karena tanpa disadari ternyata banyak hal yang bisa membantu pembakaran lemak dengan optimal.

 

 


Post a comment for "Ketahui Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Ini!"

Berlangganan via Email