Ketahui Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Ini!
Ketahui Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Ini! -Mempunyai bentuk tubuh yang ideal dan proporsional pastinya jadi diinginkan setia orang, terutama para wanita. Tak hanya dapat sekedar memaksimalkan penampilan, tapi bentuk tubuh ideal bisa menambah kepercayaan diri.
Oleh karenanya, banyak hal yang sering
dilakukan wanita supaya punya tubuh ideal dan sehat. Salah satunya yaitu
menurunkan berat badan atau berdiet yang sebisa mungkin memberikan efek sehat
dalam waktu cepat. Sehingga tak heran banyak orang mencari cara diet sehat dan
cepat, terlebih bisa menurunkan badan sekitar 1 sampai 2 kg dalam seminggu.
diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga |
Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga
1. Mengubah Porsi Makan jadi Lebih Sedikit
Banyak manfaat bila makan dengan porsi yang
lebih sedikit, salah satunya memaksimalkan diet sehat alami dalam 1 minggu
tanpa olahraga. Dengan sedikit porsi makan, kalori yang masuk akan lebih
sedikit dan tidak memberikan tambahan berat badan yang signifikan.
2. Konsumsi Banyak Protein
Bila menurunkan berat badan tanpa olahraga,
anda perlu mengonsumsi lebih banyak protein supaya mengurangi konsumsi gula
dari karbohidrat. Protein juga berfungsi membuat tubuh merasa lebih lama
kenyang, contohnya dengan mengonsumsi ikan, telur, ayam, dan juga
kacang-kacangan.
3. Perbanyak Makanan Berserat
Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa
olahraga dengan
cara memperbanyak serat cukuplah efektif, karena makanan tersebut mampu membuat
tubuh kenyang lebih lama. Bahan makanan sehat dengan tinggi serat seperti
oatmeal, sayur, buah, gandum dan juga kacang - kacangan.
4. Kunyah Makanan Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan bisa jadi
teknik menurunkan berat badan, lantaran membuat perut merasa kenyang lebih
lama. Selain itu, anda akan cepat kenyang saat makan karena adanya pesan
kenyang yang dikirim ke otak.
5. Makan Makanan Tak Sehat dengan Piring Kecil
Salah satu trik diet sehat alami dalam 1
minggu tanpa olahraga selanjutnya yaitu pilih piring ukuran kecil untuk
makan. Dengan menggunakan piring kecil, otak akan berpikir bahwa makanan tampak
lebih banyak. Secara tidak langsung, anda akan mengurangi makanan yang
dikonsumsi dan bersifat makanan tak sehat.
6.
Hindari Makan Sambil Nonton TV atau Main HP
Menghindari makan sambil nonton TV atau main
HP akan membuat anda tidak fokus dan tanpa sadar sudah menghabiskan banyak
makanan. Sehingga yang terjadi, otak akan berpikir bahwa perut masih merasa
lapar dan kembali makan.
7. Konsumsi Banyak Air Putih
Untuk menerapkan cara diet sehat alami
dalam 1 minggu tanpa olahraga yang tak kalah pentingnya adalah dengan
memperbanyak konsumsi air putih. Selain menurunkan berat badan, minum air putih
bisa membantu anda merasa lebih kenyang. Terlebih jika minum sebelum makan dan
sesudah makan, tentunya akan mampu mengontrol porsi makan.
8.
Atur Pola Makan
Mengatur pola makan bisa dilakukan dengan
menghindari makanan cepat saji seperti makanan berlemak dan manis. Lantaran
makanan tersebut mengandung tinggi lemak dan kalori yang hanya memberikan rasa
nikmat tanpa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh
9. Cukupi Kebutuhan Tidur
Tidur yang cukup dapat dijadikan cara diet
sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga karena bisa membantu kinerja
metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Kurang tidur saat malam juga seringkali
menyebabkan timbulnya rasa lapar yang melanda, meski anda sudah makan malam.
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang
mustahil, meski anda menerapkan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa
olahraga. Karena tanpa disadari ternyata banyak hal yang bisa membantu
pembakaran lemak dengan optimal.
Post a Comment for "Ketahui Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Ini!"