Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga
Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga - Anda sudah menerapkan pola diet, tetapi berat badan tak kunjung turun dan justru semakin bertambah? Ketahuilah bahwa cara terbaik untuk mendapatkan berat badan ideal, yaitu dengan cara diet alami dan sehat. Oleh karena itu, dalam menjalankannya sangat penting menerapkan pola hidup sehat dan aktifitas olahraga yang teratur. Tapi ternyata, banyak orang yang justru malas berolahraga atau tidak memiliki waktu untuk melakukannya secara rutin.
Sehingga mau tidak mau, anda harus menerapkan
pola hidup sehat demi menunjang penurunan berat badan tersebut.Sebaiknya,
ketahui dulu bagaimana cara menjalankannya dan hal apa saja yang menjadi
kesalahan dari diet tersebut. Karena faktanya, banyak orang gagal mendapatkan
tubuh ideal karena cara diet yang salah. Kesalahan tersebut tidak hanya
memberikan dampak gagalnya program diet, tetapi juga resiko bertambahnya berat
badan. Nah, supaya program diet berhasil dalam waktu cepat selama 1 minggu,
kesalahan ini perlu diminimalisir.
diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga |
Kesalahan Saat Diet Sehat Alami 1 Minggu Tanpa Olahraga
1. Makan secara sembarangan
Kesalahan dalam menjalankan diet sehat
alami dalam 1 minggu tanpa olahraga yang pertama adalah makan sembarangan.
Karena di saat diet, anda diharuskan untuk membatasi asupan nutrisi yang tidak
sehat dan beresiko menggagalkan diet. Contohnya saja seperti makanan kemasan
dan cepat saji, gorengan, makanan manis seperti kue dan permen, dan lain
sebagainya. Lebih baik batasi dan gantilah makanan seperti itu dengan makanan
sehat seperti buah dan sayur.
2. Makan malam sebelum tidur
Makan malam sebelum tidur juga menjadi
kesalahan yang sering dilakukan banyak orang saat berdiet. Tanpa disadari,
kebiasaan ini bisa membuat berat badan justru naik karena tubuh mengolah
makanan tersebut dengan sangat lambat saat tidur. Anda bisa membatasi waktu
makan malam sekitar 3 jam sebelum tidur, agar memberi kesempatan tubuh untuk
mengolahnya. Tidak hanya makanan berat, tetapi anda juga seharusnya membatasi
cemilan di jam jam tersebut. Apabila ingin mengonsumsi makanan atau cemilan
saat malam, sebaiknya pilihlah jenis bahan makanan yang sehat seperti susu
rendah lemak, buah dan sayur.
3. Tetap konsumsi minuman berperisa
Sesekali mengonsumsi minuman berperisa memang
tidak salah, misalnya satu minggu sekali dalam porsi normal. Tetapi yang
terjadi, banyak orang justru mengonsumsi jenis minuman ini hampir setiap hari
saat sedang menjalankan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Ketahuilah
bahwa beraneka jenis minuman tersebut mengandung tinggi kalori dan gula
tersembunyi di dalamnya. Maka sebaiknya, pilihlah air putih tanpa perasa yang
tidak mengandung gula maupun kalori jika dikonsumsi. Jika ingin minuman berasa,
buatlah teh hijau, teh hitam dan jus tanpa tambahan gula, infusedwater,
dan lain sebagainya.
4. Makan dalam porsi besar
Sering kita lihat, ada banyak orang
mengonsumsi makanan dengan porsi besar dan membatasi frekuensi makannya. Mereka
seringkali makan hanya 1 atau 2 kali sehari, serta menghindari nyemil di sela
jam makan. Padahal cara diet ini sangatlah salah dan justru membuat tubuh
kesulitan dalam mengolah makanan tersebut. Solusinya, anda bisa makan dalam
porsi kecil namun sering sebagai kebiasaan saat diet. Cara ini lebih efektif
untuk dilakukan dalam menurunkan berat badan, serta tidak akan membuat anda
merasa kelaparan.
Kesalahan diet sehat alami dalam 1 minggu
tanpa olahraga, tentu tidak kalah efektifnya dibandingkan diet dengan
olahraga secara rutin. Yang terpenting anda harus menerapkan pola makan yang
tepat dan baik, supaya tidak menambah penumpukan lemak. Mengingat pola diet
yang anda terapkan tidak mengharuskan latihan olahraga secara rutin, sehingga
kuncinya adalah dengan mengurangi kalori yang masuk ke tubuh.
Post a Comment for "Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu tanpa Olahraga"