Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet Sehat
Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet Sehat - Diet merupakan langkah yang cukup penting untuk menunjang tubuh yang sehat dengan berat ideal. Kegiatan ini seringkali dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang baik. Misalnya saja dengan memperbanyak konsumsi air putih, buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun sayangnya, masih ada banyak orang yang justru mengonsumsi makanan tidak sehat saat berdiet.
Orang-orang
tersebut biasanya beranggapan bahwa diet adalah mengurangi porsi dan frekuensi
makan, tanpa diimbangi jenis makanan yang bergizi. Padahal ada banyak jenis
makanan yang dianggap sehat, tetapi justru malah meningkatkan berat badan.
Sehingga memilih makanan tepat dan menunjang kesehatan menjadi kunci penting
dalam menerapkan diet. Selain itu Anda juga perlu mengetahui apa saja jenis
makanan dan minuman yang dilarang saat menerapkan diet.
makanan yang harus dihindari saat diet sehat |
Jenis Minuman dan Maakana yang harus dihindari saat diet sehat
1. Minuman buah dalam kemasan
Jenis
makanan yang harus dihindari saat diet sehat adalah minuman buah dalam
kemasan. Saat ini beredar banyak minuman berperisa buah yang dijual dalam
bentuk kemasan yang tidak diketahui keaslian buahnya. Salah satunya adalah
minuman buah yang berbentuk jus dan mengandung tinggi gula, bahan pewarna serta
bahan perisa dari kimia. Karena meski namanya minuman buah, belum tentu dibuat
dari buah asli yang segar.
2. Keripik dan kentang goreng
Sebenarnya
kentang goreng adalah salah satu sumber makanan yang memiliki nutrisi baik,
termasuk serat di dalamnya. Namun perlu dipastikan jika penyajiannya bukanlah
digoreng, melainkan direbus atau dikukus. Sementara kentang yang digoreng
ataupun bahan makanan lain yang dijadikan keripik, memiliki kandungan lemak
tinggi yang tidak baik untuk dikonsumsi saat diet.
3. Kue manis
Apakah
andapecinta makanan berupa kue manis? Jika ya, sebaiknya mulai saat ini anda
hentikan kebiasaan mengonsumsi kue manis karena merupakanmakanan yang harus
dihindari saat diet sehat. Karena kue dibuat dari bahan campuran tepung,
gula, mentega, serta telur yang tinggi gula dan kalori. Maka dari itu,
sebaiknya hindari mengonsumsi kue manis dan pilihlah kue rendah gula maupun
kalori. Jika perlu anda bisa membuat kue sendiri di rumah dari bahan-bahan
terbaik dan sehat.
4. Jajanan kemasan
Pernahkah
anda memperhatikan kandungan gizi yang terdapat di dalam kemasan atau bungkus
jajanan? Mungkin sudah melihatnya anda akan beranggapan bahwa kandungan gizi
tersebut masih layak untuk dikonsumsi. Padahal sebenarnya yang dicantumkan di
dalam kemasan adalah hanya untuk 100 gram makanan. Sehingga jika didalam
kemasan terdapat 500gram, tentu saja Anda hanya tinggal mengalikannya.
5. Es krim
Setiap
orang tentunya menyukai es krim, terlebih di saat cuaca sedang panas -
panasnya. Namun tahukah anda jika dibalik minuman manis ini mengandung tinggi
kalori dan gula dan menjadi minuman dan makanan yang harus dihindari saat
diet sehat? Apalagi jika mengonsumsi, banyak orang tidak hanya satu atau
dua sendok tetapi dalam porsi banyak dan sering. Untuk menyiasati es krim sehat
saat menjalankan diet sehat, andabisa membuatnya dari bahan yang lebih aman dan
menyehatkan. Misalnya saja membuat es krim dari buah-buahan segar, yoghurt,
susu murni dan sebagainya.
Itulah
tadi beberapa jenis minuman dan makanan yang harus dihindari saat diet sehat.
Ketahuilah bahwa mengkonsumsi makanan tersebut hanya memberikan rasa nikmat
di mulut, tetapi tidak memberi rasa kenyang dan nutrisi yang cukup. Sehingga
ketika mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak menyehatkan selalu dalam
jumlah banyak. Nah, daripada tergoda untuk mencicipi dan sulit berhenti,
sebanyak jauhi makanan dan minuman tersebut.
Post a Comment for "Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet Sehat"