Hindari Pola Makan Ini Ketika Melakukan Program Diet Sehat
Hindari Pola Makan Ini Ketika Melakukan Program Diet. Ketika kita melakukan diet, kita harus menghindari beberapa pola makan yang dapat merusak kegiatan diet kita. Seperti misalnya mengurangi konsumsi makanan berminyak dan tidak meminum softdrink. Mungkin ketika kalian sudah melakukan diet dengan olahraga ketat, namun berat badan tidak kunjung turun juga. Hal itu dapat terjadi karena pola makan yang salah saat Anda dalam proses diet.
Maka dari itu
kesuksesan dari sebuah diet yang sehat tidak hanya terletak pada aktivitas
olahraganya saja. Namun pola makan yang kita ambil juga mempengaruhi kesuksesan
diet yang kita jalani. Nah, kalian datang pada tempat yang tepat, karena pada
artikel kali ini kami akan membahas mengenai pola makan yang dapat menganggu
kegiatan diet. Simak baik – baik yah, agar kalian dapat menerapkannya dengan
baik, sehingga berat badan cepat menurun.
program diet sehat |
Berikut Pola Makan Yang Salah Saat Melakukan Program Diet Sehat
Tidak Makan
Terkadang banyak orang
melakukan diet yang super ketat seperti tidak makan dengan harapan mempercapat
proses penurunan berat badan. Namun, sebenarnya cara ini tidak tepat atau salah
saat kita membahas program diet sehat.
Membatasi makanan yang masuk ke dalam perut dalam beberapa hari mungkin
mempunyai efek yang bagus. Namun, jika dilakukan dengan rutin maka akan sangat
berbahaya bagi kondisi kesehatan tubuh. Nah, untuk lebih baiknya kalian dapat
makan dengan makanan yang kaya serat dan rendah kalori.
Tidak Mengurangi Minuman Tinggi Kalori
Minuman yang mengancam
kegiatan diet adalah minuman yang memiliki kalori yang tinggi dan nutrisi tidak
baik bagi tubuh. Contohnya seperti kopi, softdrink,
soda, hingga cocktail. Jika kalian
tidak dapat mengontrol penggunaan minuman tersebut, bisa saja diet yang kalian
jalani akan berakhir buruk. Dalam secangkir kopi latte saja dapat mengandung
300 kalori, angka yang tinggi untuk secangkir kopi. Sementara softdrink banyak mengandung gula buatan
yang mengancam kesehatan tubuh.
Melupakan Makanan Berserat
Salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika melakukan program diet sehat adalah makanan yang mengandung serat. Contohnya seperti buah - buahan dan sayuran, kedua jenis makanan ini kadang banyak dilupakan oleh orang – orang. Sehingga diet yang sedang dijalani menjadi kacau dan tidak tercapainya target diet. Cara gampang untuk menikmati sayuran adalah dengan mrngolahnya menjadi makanan yang lezat. Sementara untuk buah, kalian dapat mengolahnya menjadi sebuah jus.
Memilih Makanan Rendah Lemak
Reputasi lemak sangat
buruk sebagai makanan diet, karena di dalamnya lebih tinggi kalori dari pada
karbohidrat dan protein. Namun, yang kalian perlu ketahui bahwa sekarang
penurunan berat badan lebih penting dari pada keluar masuknya kalori pada
tubuh. Makanan yang katanya rendah lemak pada kenyatannya memiliki jumlah gula
yang sangat tinggi. Dan karena itu kalian tidak boleh membelinya karena yang
ada di pasaran adalah ‘palsu’.
Selalu Memikirkan Kalori
Kita memang perlu
memperhatikan setiap jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Namun, dalam
setiap makanan jumlah kalorinya tidak sama. Jangan mudah terpancing dengan
makanan yang menyertakan rendah kalori pada bagian depan kemasan. Makanan yang
sehat dan bergizi lebih baik untuk program
diet sehat yang kita jalani. Dari pada mengonsumsi makanan dengan embel –
embel rendah kalori yang ujung – ujungnya adalah penipuan.
Itulah beberapa pola
makan yang harus dihindari ketika melakukan program
diet sehat. Sekian dulu, semoga dapat membantu teman – teman semua.
Post a Comment for "Hindari Pola Makan Ini Ketika Melakukan Program Diet Sehat"