Diet Sehat Keto yang menyenangkan
Diet Sehat Keto Yang Menyenangkan - Tubuh ideal adalah dambaan kaum hawa. Bagaimana tidak, semua berlomba-lomba melakukan banyak cara agar impian tubuh ideal menjadi kenyataan. Tapi banyak yang slah kaprah, diet ekstrim dengan tidak makan bahkan ada yang minum obat yang tidak jelas asal-usulnya. Nah di sini ada beberapa tips agar diet menjadi berhasil, bukan itu saja diet yang kalian jalani akan menjadi menyenangkan dan menyehatkan.
Diet
ini merupakan diet dengan menghindari
makanan berkarbohidrat dan gula berlebih, sebagai gantinya mengonsumsi
makan-makanan yang mengandung lemak, protein serta makanan bernutrisi yang
lain. Cara diet ini banyak menjadi pilihan kalangan muda. Karena mengingat
metodenya sendiri cukup ampuh dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan.
Dengan rutin menjalani program diet ini badan kurus dan langsing bukanlah hal
yang sulit untuk dicapai.
diet sehat keto |
Ini Ulasan Mengenai Diet Sehat Keto
Menu Untuk Diet Sehat Keto Yang Menyenangkan
Selain
menyenangkan dan tidak membuat kehilangan banyak energi, diet ini juga
bermanfaat bagi kesehatan, seperti mencegah risiko terkena diabetes, penyakit
epilepsi, kanker, dan lain-lain. Untuk mendapatkan hasil maksimal dengan diet sehat keto ini,
ada beberapa panduan yang harus
dijalankan. Yang paling utama adalah segi menu makanan yang aman dikonsumsi
setiap hari. Inilah menu diet ketogenik yaitu menu komposisi karbohidrat yang
diubah menjadi lemak sebagai bahan bakar utama metabolisme.
Untuk
pemula, menu yang aman dikonsumsi di antaranya telur, daging merah, stek,
kalkun, bacon, sosis, daging ayam, ikan salmon, tuna, mackarel, sarden,
mentega, krim, keju yang tanpa diolah, buah alpukat, stroberi, kacang-kacangan
seperti Almond, kenari, biji chia, yoghurt, susu full fat, sayur hijau, bawang,
tomat, paprika, dark coklat. Bumbu yang aman untuk diet ini bisa memakai garam
dan merica, atau bumbu sehat lainnya.
Sedangkan
makanan yang harus dihindari dalam diet sehat keto ini adalah kacang-kacangan
seperti kacang polong, kacang merah, buncis, makanan yang mengandung gula
berlebih seperti permen, jus buah, es krim, soda, teh manis. Biji-bijian
seperti produk yang menggunakan sereal, gandum, nasi, pasta, produk rendah
lemak tapi kaya karbohidrat. Umbi-umbian seperti kentang, wortel, dan ubi jalar.
Untuk bumbu batasi penggunaan minyak nabati dan mayones. Makanan yang
mengandung gula buatan cukup tinggi. Menghindari minuman beralkohol.
Pilihan Menu Diet SehatKeto Yang Menyenangkan
Menu A diet keto
Bagian
terpenting dalam program diet ini yaitu bagaimana untuk membagi kandungan
setiap makanan. Untuk Sarapan bisa dengan teh atau kopi tanpa gula, bisa juga
ditambah dengan mentega, minyak kelapa, bubuk jahe, cokelat, dan kayu manis.
Makan siang bisa dada ayam dengan bumbu garam, merica, mentega, bawang putih.
Makan malam: bisa sup daging sapi dengan tambahan tomat, mentega, keju, yang
dibumbui dengan garam, bawang putih, dan merica.
Menu B diet keto
Untuk
menu B diet sehat keto ini, sarapannya bisa dengan susu full fat, milkshake,
yoghurt full fat. Makan siangnya salad bisa ditambah dengan potongan ikan tuna
atau dengan udang yang dicampur dengan minyak zaitun, perasan air lemon, keju,
dan biji wijen. Makan malam salad yang ditambah dengan potongan daging, tomat,
paprika, daun seledri, dan keju. Sedangkan untuk camilan, bisa mengonsumsi buah
apel, alpukat, stroberi, atau kacang-kacangan.
Menu C diet keto
Sarapannya
daging merah ditambah dengan variasidaridaun seledri, paprikadantomat. Sedangkan menu makan siangnya bisa berupasalad
yang ditambah dengan potongan ikan tuna atau udang yang dicampur perasan air
lemon, keju,dengan minyak zaitundan biji wijen. Bisa juga dengan potongan dada ayam atau
dengan potongan udang.Sedangkan makan
malamnya mengonsumsi selada, keju, ikan laut segar, paprika, tomat, bawang
merah dan bawang putih. Sedangkan untuk camilan, bisa mengonsumsi buah apel,
alpukat, stroberi, atau kacang-kacangan.
Itu
tadi tips diet sehat keto yang menyenangkan buat kamu yang mau
memulai diet. Patuhi programnya ya, agar hasil yang maksimal bisa kamu
dapatkan.
Post a Comment for "Diet Sehat Keto yang menyenangkan"