Diet Golongan Darah B, Seperti Apa Itu?
Diet Golongan Darah B, Seperti Apa Itu? Metode diet sesuai golongan darah yang dipopulerkan oleh Dr. Peter J. D' Adamo dalam bukunya "Eat Right 4 Your Type" ini cukup banyak menarik perhatian. Pasalnya orang dengan golongan darah B harus mengkonsumsi makanan yang berbeda dari golongan darah lainnya (A, AB, dan O). Teori ini didasarkan pada premis bahwa protein dalam makanan Anda, yang disebut lektin, akan bereaksi berbeda pada golongan darah tertentu.
Sementara
itu, para pendukung diet ini juga percaya bahwa mengkonsumsi makanan yang
sesuai tipe darah akan membantu kesehatan secara keseluruhan. Ini termasuk dapat
menyimpan sedikit lemak, dan menghindari penyakit tertentu. Lalu apa yang
dikatakan diet ini untuk jenis golongan darah B? Menurut D'Adamo, orang dengan tipe
darah B secara tradisional bersifat nomaden. Jadi orang dengan golongan darah ini
harus mengkonsumsi makanan yang lebih bervariasi dibandingkan yang lain.
diet golongan darah B |
Menu Diet Golongan Darah B Menurut D'Adamo
1. Kombinasi sayuran hijau
Metode
diet golongan darah B dari D'Adamo umumnya tidak membedakan antara resus
positif atau negatif. Jadi semua yang memiliki darah B baik positif atau negatif,
disarankan untuk menyeimbangkan pilihan diet hewani dan nabati. Mereka yang
memiliki darah B harus makan “daging bermanfaat”, seperti domba, kambing,
kelinci, atau rusa. Selanjutnya mereka juga harus menyeimbangkan pilihan daging
tersebut dengan sayuran hijau, telur, dan susu rendah lemak.
2. Menghindari gandum
Menurut
D'Adamo, orang yang memiliki darah B baik positif atau negative harus menghindari
makanan berkarbo seperti gandum. Ini termasuk semua jenis produk gandum seperti
roti gandum, bubuk gandung, krim gandum dan sebagainya. Penganut diet ini percaya
jika gandum konon dapat meningkatkan kemungkinan diabetes dan menambah berat
badan. Selain itu, orang tipe-B juga harus menghindari soba, gandum hitam, couscous,
beras, dan tepung jagung.
3. Menghindari menu unggas
dan ikan tertentu
Sementara
itu, D'Adamo juga mencatat bahwa tipe darah B harus menghindari segala jenis ayam,
angsa, bebek, dan burung puyuh. Dia mengklaim bahwa senyawa yang ada pada
unggas bisa berpotensi menyebabkan gangguan kekebalan tubuh dan stroke. Diet
golongan darah B juga melarang untuk mengkonsumsi jenis ikan tertentu. Ini meliputi
ikan teri, salmon asap, dan makanan laut lainnya seperti kerang, udang, tiram
dan lobster.
4. Boleh mengkonsumsi susu asal
hati-hati
Berbeda
dengan saran diet golongan darah A dan O, disini tipe darah B diperbolehkan untuk
mengkonsumsi produk susu dalam jumlah sedang. Produk yang diperbolehkan termasuk
susu sapi, telur, butter milk, dan keju (seperti cheddar atau Swiss). Sementara
itu, ada juga produk susu yang harus dihindari, seperti es krim dan beberapa jenis
olahan keju.
5. Membatasi protein tumbuhan
Menurut
D'Adamo, protein nabati tertentu dianggap terlarang di dalam menu diet
golongan darah B. Ini termasuk kacang yang katanya dapat menghambat fungsi hati
dan menyebabkan penurunan gula darah. Selain itu, mereka juga harus menghindari
biji wijen dan lentil, yang diduga dapat menghambat penyerapan nutrisi pada individu
tipe-B. Kacang mete, pistachio, kacang polong, kacang pinto, biji labu,
biji bunga matahari dan tahu adalah contoh makanan lainnya yang harus dibatasi.
Meskipun
saran diet golongan darah B tidak terlalu ekstrem seperti golongan darah
lainnya, namun ini masih belum terbukti secara ilmiah. Kekhawatiran lebih lanjut
terletak pada kenyataan bahwa makanan tertentu mungkin dibatasi untuk golongan darah
tertentu. Jadi ini akan lebih sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang
diperlukan untuk kesehatan. Jadi alih-alih melakukan diet mode, maka lebih baik
Anda mengatur pola hidup dan makanan yang seimbang.
Post a Comment for "Diet Golongan Darah B, Seperti Apa Itu?"