Diet Aman Bagi Penderita Jantung Koroner
Diet Aman Bagi Penderita Jantung Koroner - Perlu kita ketauhi bahwa penyakit organ tubuh jantung yang paling banyak menyebabkan kematian bagi seorang penderita penyakit jantung adalah pengidap jantung koroner. Penyakit ini akan menyebabkan serangan jantung yang akut. Serangan jantung biasanya terjadi karena adanya penyempitan arteri koronaria yang disebabkan karena hipertensi, kolesterol jahat yang tinggi, diabetes mellitus, merokok, atupun penyebab dari faktor genetika.
Selain itu, arteri koronaria juga dapat
diakibatkan karena diet yang tinggi gula, kalori, lemak jenuh, kolesterol,
garam dan rendah serat yang menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah,
kolesterol, dan gula darah yang berkontribusi menimbulkan penyakit jantung
koroner. Selama ini banyak dari kita yang mengira bahwa diet adalah dengan
mengurangi porsi makan kita, makan buah dan rajin berolah raga. Hal itu memang
benar, tapi bagi seorang penderita jantung, perlu diperhatikan hal-hal seperti
dibawah ini :
jantung koroner |
1. Mengontrol porsi makanan
Mengatur pola makan yang tepat tentunya dapat
membantu memulihkan serta menunjang kesehatan jantung. Jadi, ketika kita
mengonsumsi makanan atau minuman sudah selayaknya kita mengetauhi takaran yang
cukup untuk kondisi tubuh kita. Makan dan minumlah dengan porsi yang cukup,
karena kita sadar bahwa segala yang berlebihan tentu akan membawa dampak buruk
bagi kesehatan kita. Bagi seorang penderita jantung koroner ada baiknya
jika mengonsumsi makanan yang rendah kalori namun juga kaya akan nutrisi.
Seperti buah dan sayur mayur.
2. Mengonsumsi lebih banyak serat
Buah dan sayur tentunya mengandung kandungan
yang baik bagi tubuh kita. Didalmnya sudah dipastikan banyak kandungan nutrisi
juga vitamin yang dapat menjaga kesehtan tubuh kita. Sayur dan buah juga rendah
akan kalori namun kaya akan serat. Mengonsumsi buah dan sayur akan membantu
mengurangi makanan berkalori tinggi. Seperti daging, keju, gorengan yang di
dalamnya mengandung lemak jahat yang tidak baik bagi seorang penderita penyakit
jantung. Kalian bisa berkreasi dengan membuat salad buah ataupun salad sayur
jika bosan dengan tampilan sayur yang begitu-gitu saja.
3. Kurangi konsumsi lemak jahat
Lemak jenuh pada suatu makanan bisa
membahayakan bagi kesehatan jantung kita. Jadi ada baiknya jika kita mengurangi
konsumsi lemak jenuh dalam makanan agar dapat mengurangi kolesterol pada darah
dan menurunkan resiko penyakit jantung koroner. Kadar kolesterol yang
tinggi sangat tidak baik bagi tubuh kita karena menyebabkan penmupukan plak
arteri yang dapat meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke.
4. Kurangi penggunaan garam dalam makanan
Mengonsumsi makanan dengan natrium yang tinggi
dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang mana merupakan faktor dari awal
terjadinya penyakit kardiovaskular. Jika kalian penderita penyakit jantung, ada
baiknya anda tidak mengonsumsi garam secara berlebihan dalam makanan anda. Mengurangi
natriun juga sangat penting untuk kesahatan jantung anda. Biasanya saat tubuh
kelebihan garam, sistem organ tubuh pada ginjal akan menyesuaikan kadar cairan
darah. Hal ini menyebabkan jantung harus ekstra keras menyalurkan darah ke
seluruh tubuh. Semoga lekas pulih, ya.
Sebenarnya kita sadar bahwa mengonsumsi makanan yang brlebihan itu
tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Maka dari itu penting untuk kita
mengetauhi bats kemampuan makan kita. Jangan makan terlampau kenyang, karena
akan menyebabkan tubuh kita lelh dalam memproses makanan yang masuk dalam tubuh
kita. Baik sekian pembahasan kami mengenai diet yang aman untuk penderita jantung
koroner. Semoga lekas pulih, semangat ya.
Post a Comment for "Diet Aman Bagi Penderita Jantung Koroner"