Cewek Dan Keinginan Diet Sehat Alami Dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga
Cewek Dan Keinginan Diet Sehat Alami Dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga - Cewek memang agak rumit. Pengennya diet tetapi hobinya ngemil yang berat-berat. Terang bulan, martabak telor, kue balok dan beragam ‘cemilan’ lain yang kalorinya tinggi. Saat ditanya kapan olahraganya, dijawab besok dan besoknya lagi. Sehingga muncullah beragam cara diet ektrim yang katanya bisa memberikan hasil cepat. sayangnya, risiko yang mengintai pun mengerikan. Padahal ada banyak cara diet cepat tanpa menyiksa dan juga memberikan hasil yang signifikan di minggu pertama.
Kabar
baiknya lagi, pola diet tersebut tidaklah berlu melakukan banyak cara. Cukup
mengatur pola makan dan memilih jenis makanan yang hendak dimasukkan ke tubuh.
Kerennya lagi, tidaklah perlu menghitung kalori dan lain sebagainya, cukup ubah
pola pikir, makan sebelum kenyang dan batasi apa yang masuk ke dalam tubuh.
Penasaran? Yuk simak dalam ulasan berikut ini.
Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga |
Tips Pola Makan Diet Sehat Alami Dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga
Minum Air Putih
Diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa
olahraga bisa cepat terlihat
hasilnya jika rajin meminum air putih. Telah lama diketahui khasiat air putih
dalam menyehatkan tubuh. Air putih juga mampu melancarkan proses metabolisme
tubuh. Sehingga, lemak dan racun di tubuh dibuang melalui air kencing, keringat
dan kotoran. Dengan minum air putih minimal 2 liter setiap hari atau minimal 8
gelas sehari. Minum 3 gelas ketika lapar pada jam 9 pagi dan 3 sore. Karena,
pada jam tersebut sebenarnya tubuh bukan memberikan sinyal lapar, melainkan
sinyal haus.
Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan serat. Memakan buah
dan sayur setiap hari membantu melancarkan proses pencernaan. Sehingga, kotoran
tak akan sempat menumpuk di tubuh dan membuat perut buncit. Memakan buah dan
sayur, baik dilakukan sebelum makan ketika menjalani progam tips diet Buah dan sayur yang mudah dicerna dalam tubuh
akan membuat makanan di atasnya ikut tercerna dengan zat dari sayur dan buah
tersebut. Sehingga, makanan yang dimakan akan mudah tercerna seperti buah dan
sayur. Adapun buah dan sayur yang baik dikonsumsi saat diet adalah buah dan
sayur berkalori rendah.
Minum Air Jeruk Lemon
Lemon merupakan senyawa peluntur lemak yang
sangat efektif. Selain itu, lemon juga dapat menghilangkan kolesterol jahat
dalam tubuh. Sehingga tidak heran jika resep diet
sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga ini disarankan untuk kosumsi air lemon. Caranya yaitu dengan
melarutkan perasan 2 buah lemon dengan segelas air hangat. Diminum pagi sebelum
makan. Bagi penderita magh, tidak perlu khawatir penyakitnya akan kambuh.
Karena, air lemon dengan air hangat serta madu, tidak memicu asam lambung naik.
Mengunyah Makanan Secara Perlahan
Ada kecendrungan makan sambil diburu waktu membuat
makanan tidak terkunyah dengan baik dan tidak lembut saat masuk ke lambung. Hal
inilah yang akhirnya menyebabkan kelebihan berat badan. Mengunyah makanan
secara perlahan membantu otak merespon sinyal dari lambung bahwa lambung telah
terisi penuh. Sangat tepat dilakukan bila sedang melakukan, karena dapat
menekan nafsu makan. Selain itu, hal tersebut meminimalisir masuknya gas ke
dalam lambung yang menyebabkan perut kembung.
Makan Dalam Piring Kecil
Piring ukuran kecil ternyata membantu
mensugesti pikiran untuk tidak mengambil makanan dalam jumlah banyak. Oleh
karena itu, cara diet
sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga selanjutnya adalah gunakan piring kecil saat mengambil makanan yang
tidak baik untuk tubuh. Sebaliknya agar tips diet ini konsisten, gunakan piring
besar untuk mengambil makanan yang bermanfaat untuk tubuh. Khususnya, makanan
yang dapat membantu program diet seperti buah, sayur, dan makanan yang
mengandung protein.
Demikian
ulasan mengenai diet
sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga, agar tubuh tetap bugar dan sehat dengan berat badan ideal. Selamat
mencoba.
Post a Comment for "Cewek Dan Keinginan Diet Sehat Alami Dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga"