Cara Menghindari Masuk Angin
Cara
Menghindari Masuk Angin. Sebenarnya, masuk angin
adalah penyakit yang dirasakan oleh semua orang di seluruh dunia. Meski bukan
penyakit berat, masuk angin bisa mengganggu kenyamanan Anda, baik ketika berada
di rumah, sekolah, kantor ataupun tempat-tempat lainnya.
Perlu
diketahui, masuk angin bukanlah penyakit berbahaya. Namun demikian, Anda mesti
mengatasinya agar tidak menghambat aktivitas keseharian Anda. Bayangkan,
seandainya Anda punya tugas kantor yang mesti dikerjakan dengan waktu yang
tidak begitu lama, atau Anda akan melakukan presentasi, sementara perut Anda
sakit karena masuk angin. Tentu Anda tidak menginginkannya.
Cara Efektif Menghindari Masuk Angin
Berdasarkan
info dari sejumlah sumber kesehatan tepercaya yang berhasil Kami himpun, masuk
angin bisa dihindari dengan beberapa cara yang efektif berikut ini.
masuk angin |
1. Meminum air hangat
Air
hangat tentu bisa dengan Anda peroleh ketika berada di rumah ataupun di kantor.
Dengan meminum air hangat, semua rasa nyeri yang terasa di tubuh Anda akan
mulai berangsur hilang. Namun, perlu Anda ketahui, sebaiknya menghindari minuman
yang mengandung kafein tinggi seperti kopi. Sebab, minuman seperti itu bisa
membuat perut Anda kembung.
2. Menghindari udara dingin
Salah
satu penyebab seseorang masuk angin adalah karena tubuh terkena udara
dingin alami atau udara dingin buatan yang berasal dari pendingin udara.
Atas
dasar itu, ketika hendak keluar rumah pada malam hari atau saat turun hujan,
sebaiknya Anda menggunakan jaket agar tubuh Anda tidak terkena terpaan angin.
Ketika
berada di sebuah ruangan yang dilengkapi kipas angin atau pendingin udara,
sebaiknya Anda menjauh dari alat-alat tersebut agar tidak masuk angin.
Selain
itu, minyak penghangat tubuh yang dijual bebas di toko obat, mini market, dan
toko-toko umum, bisa Anda oleskan ketika berada di tempat-tempat yang bersuhu
dingin.
3. Segera mandi dengan air hangat
Cara
ketiga agar Anda tidak masuk angin adalah segera mandi dengan air hangat
setiba di rumah apabila Anda terkena hujan selama di perjalanan.
Menurut
ilmu kedoteran, air hangat yang diguyur ke seluruh tubuh bisa mengurangi
ketegangan otot-otot tubuh Anda ketika merasa lelah sehabis pulang dari kantor
atau aktivitas lain yang sangat menguras tenaga.
Untuk
lebih efektif dalam mencegah masuk angin, Anda sediakan air panas di
wadah yang besar seperti baskom atau ember di kamar mandi, lalu tuangkan minyak
penghangat secukupnya. Setelah itu, tutup pintu kamar mandi agar tidak ada uap
air yang keluar.
Langkah
selanjutnya adalah Anda menghirup uap air panas yang telah dicampur dengan
minyak penghangat itu. Rasakan uap air masuk ke dalam hidung Anda. Lalu
bernafaslah dengan normal. Tunggu beberapa saat hingga nafas Anda terasa lega.
Jika terasa telah cukup, Anda bisa mandi dengan air panas tersebut setelah
dicampur dengan air dingin hingga terasa hangat.
4. Rutin berolahraga
Cara
keempat ini pun ampuh untuk mencegah masuk angin yaitu berolahraga
secara rutin. Jika Anda melakukan kegiatan olah raga secara kontinu, sudah
dipastikan tubuh Anda terasa sehat dan tidak gampang terkena penyakit.
Tak
dipungkiri, banyak orang sibuk dengan pekerjaannya di kantor yang membuat
mereka tidak sempat berolahraga. Mereka pun mengemukakan beragam alasan. Kami
tidak mengatakan alasan mereka salah. Namun, seharusnya olahraga tidak mesti
dilakukan di tempat-tempat tertentu atau waktu-waktu tertentu saja.
Untuk
menghindari masuk angin, Anda bisa berolahraga ringan di sela-sela
istirahat. Anda juga bisa melakukan gerakan-gerakan ringan dalam jam kerja
selama tidak mengganggu pekerjaan Anda dan kolega Anda. Misalnya,
menggerak-gerakkan kepala ke atas, ke bawah, ke kanan, dan ke kiri. Bisa juga
melakukan peregangan tangan selama beberapa menit untuk menghilangkan rasa
kantuk.
Intinya,
masuk angin bisa dicegah dengan cara yang sangat mudah dan sederhana
selama Anda mau melakukannya di mana pun berada.
Post a Comment for "Cara Menghindari Masuk Angin"