5 Rekomendasi Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama
5 rekomendasi makanan yang bikin kenyang lebih lama. Oleh beberapa orang, kelebihan berat badan bisa menjadi masalah tersendiri. Selain membuat pemiliknya merasa memiliki penampilan yang tidak menarik, kelebihan berat badan juga dapat berpotensi memunculkan berbagai gangguan kesehatan. Sehingga cara atau tips diet sehat yang cepat dan secara efektif dapat menurunkan berat badan banyak dicari di mana-mana.
Tidak
sedikit cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kondisi ini
didukung dengan populernya berbagai macam diet sehat tidak tanggung-tanggung
berani menjamin turunnya berat badan sekian kilogram dalam beberapa hari
menjalankan diet.Dari berbagai jenis diet sehat tersebut biasanya akan menyarankan
pelaku diet untuk memperbaiki pola makan, istirahat cukup, dan rajin
berolahraga. Meski begitu, kenyataannya selalu ada-ada saja hal yang
menggagalkan program diet yang sedang dijalankan.
makanan yang bikin kenyang lebih lama |
Salah
satu hal yang seringkali menggagalkan diet adalah tidak bisanya mengontrol
keinginan untuk ngemil. Ya, meski hanya makanan ringan, camilan bisa saja
berpotensi untuk menggagalkan diet yang sedang dijalani. Nah, berikut adalah rekomendasi makanan yang bikin kenyang
lebih lama.
Rekomendasi Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama
Pisang
Pisang
adalah buah yang kaya akan zat antioksidannya. Buah dari tanaman yang memiliki
nama Latin Musa paradisiaca ini juga mengandung serat tinggi yang sangat baik
untuk membantu proses metabolisme tubuh. Selain itu, pisang juga dikenal
sebagai buah yang bikin kenyang lebih lama. Karenanya, buat kamu yang lagi
program diet, sangat disarankan untuk mengganti sarapan dengan memakan buah ini
supaya kamu tidak merasa apar sebelum jam makan siang.
Telur
Selain
pisang, rekomendasi makanan yang
bikin kenyang lebih lama berikutnya adalah telur. Makanan berprotein
tinggi yang juga kaya akan zat besi, asam folat, dan omega 3 ini sangat
dianjurkan untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan diet sehat. Hal ini
selain karena telur termasuk makanan berkalori rendah, tubuh secara alamiah
akan membakar kalori ketika protein-protein telur ini diubah menjadi energi.
Alpukat
Alpukat
tentunya bukan buah yang asing dikonsumsi. Buah yang biasa dijadikan sebagai
olahan es, salad, puding, maupun sop buah ini kaya akan zat antioksidan, yakni
zat yang berguna untuk melindungi tubuh dari radikal-radikal bebas. Oleh karena
itu, buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi, terutama bagi yang sedang
menjalankan diet. Hal ini karena serat dan protein yang tinggi pada alpukat
dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dada ayam tanpa kulit
Rekomendasi makanan yang bikin kenyang lebih lama berikutnya
adalah dada ayam tanpa kulit. Daging ayam bagian ini merupakan sumber protein
hewani yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan diet
sehat. Hal ini karena bagian daging yang memiliki cita rasa gurih yang khas
ketika digoreng ini mengandung lebih sedikit kandungan kalori dan lemak
dibandingkan dengan daging bagian lainnya. Oleh karenanya, dada ayam menjadi
rekomendasi makanan yang bikin kenyang lebih lama.
Olahan gandum
Rekomendasi
makanan yang bikin kenyang lebih lama berikutnya adalah berbagai olahan gandum.
Hal ini karena berbagai olahan gandum tersebut mengandung serat dan protein
tinggi yang bisa membuatkamu merasa kenyang lebih lama. Serat dan protein
gandum ini dapat diperoleh dari produk-produk seperti oat, roti tawar gandum,
dan lain sebagainya.
Beberapa rekomendasi makanan yang bikin kenyang lebih lama di atas adalah makanan-makanan yang akan sedikit menghentikan kamu untuk nyemil. Selain itu, makanan-makanan tersebut juga mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh dan lebih baik dikonsumsi daripada makanan-makanan cepat saji yang tidak jelas kandungan gizinya.
Post a Comment for "5 Rekomendasi Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama"