5 Pola Diet Untuk Jantung Koroner Yang Perlu Diperhatikan
5 Pola Diet Untuk Jantung Koroner Yang Perlu Diperhatikan – Penyakit jantung merupakan salah satu jenis ancaman penyakit yang cukup serius. Penyakit ini tidak pandang bulu dalam menyerang. Ia bisa menyerang siapa saja dan pada rentang sembarang usia. Jika tidak berhati-hati maka penyakit jantung bisa menjadi ancaman kesehatan yang cukup berbahaya bagi banyak orang.
Bagi
orang-orang yang telah memiliki riwayat penyakit jantung, maka perlu lebih
berhati-hati lagi dalam menjalankan pola makan dan kehidupannya. Penyakit
jantung koroner merupakan penyakit yang cukup sering menyerang akibat adanya
penumpukan plak pada pembuluh jantung dan juga kadar kolesterol jahat bernama low-density lipoprotein (LDL) yang cukup
tinggi pada si penderita.
pola diet untuk jantung koroner |
Bagi
orang-orang yang mengalami sakit jantung, maka membatasi dan mengurangi asupan
kolesterol LDL adalah sebuah langkah penting untuk tetap menjaga kesehatan.
Berikut adalah beberapa tips tentang pola
diet untuk jantung koroner yang bisa dipraktikkan untuk mengurangi asupan
kolesterol jahat LDL yang mengakibatkan banyak ancaman kesehatan bagi organ
tubuh manusia.
Kurangi Penggunaan Bahan-bahan Yang Mengandung Lembak Jenuh
Pada
dasarnya tubuh memang membutuhkan berbagai macam jenis lemak untuk memperlancar
proses metabolism dan kerja sel-sel di dalamnya. Namun lemak yang berlebihan
juga bisa memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh. Jenis lemak yang bisa
menjadi ancaman jika dikonsumsi secara berlebihan adalah Lemak Jenuh dan Lemak
Trans. Lemak ini adalah jenis lemak yang sangat tidak baik bagi tubuh jika
dikonsumsi berlebihan.
Lemak
jenuh dan lemak trans merupakan lemak yang biasa nya ditemukan pada daging.
Konsumsi lemak jenuh dan lemak trans yang berlebih sangat tidak baik bagi
penderita jantung koroner. Oleh karena itu pola
diet untuk jantung koroner sebaiknya mengurangi asupan lemak jenuh dan
trans demi menjaga kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah dan menggantinya
dengan lemak esensial yang lebih sehat seperti dari minyak zaitun atau yang
lainnya.
Kurangi Asupan Natrium
Tips
berikutnya yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan pembatasan
terhadap asupan garam atau natrium. Seperti yang telah diketahui bahwa natrium
merupakan salah satu zat yang dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena
itu, konsumsi garam atau natrium yang berlebihan akan dapat memicu terjadinya hipertensi yang tentu sangat tidak baik
bagi kesehatan jantung.
Menambah Porsi Konsumsi Sayuran Dan Juga Buah-buahan
Buah
dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.
Dengan mencukupi segala bentuk vitamin dan mineral maka sistem organ di dalam
tubuh dapat menjalankan segala aktivitasnya dengan cukup baik. Selain sebagai
sumber vitamin dan mineral, buah dan sayur juga bisa menjadi sarana yang sangat
baik bagi orang-orang yang tengah menjalani pola diet untuk jantung koroner
Konsumsi Air Putih Secara Cukup Setiap Hari
Air
merupakan media yang sangat penting dan diperlukan tubuh. Hampir semua bagian
tubuh manusia memiliki kandungan berupa air. Dengan mencukupi kebutuhan cairan
harian akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sistem sekresi juga menjadi lebih lancar. Namun hal ini tetap harus
diperhatikan karena terkadang ada penderita jantung koroner yang diminta untuk
membatasi asupan cairan. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter
yang bersangkutan.
Batasi Asupan Kolesterol
Pola diet untuk jantung koroner
yang berikutnya adalah dengan cara membatasi jumlah asupan kolesterol yang
masuk dalam tubuh. Kolesterol dalam darah yang cukup tinggi selain dapat
meningkatkan tekanan darah juga bisa menjadi pemicu terjadinya tumpukan plak pada pembuluh jantung yang pada
akhirnya akan bisa semakin memperburuk kondisi penyakit jantung yang ada.
Demikianlah
tips tentang pola diet untuk jantung
koroner yang perlu diperhatikan. Menjaga pola hidup yang sehat merupakan
suatu langkah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan juga sistem
organ tubuh. Dengan menerapkan pola deet yang tepat maka akan bisa menjadi
sarana untuk hidup yang lebih menyehatkan dan terhindarkan dari berbagai
ancaman penyakit yang berbahaya.
Post a Comment for "5 Pola Diet Untuk Jantung Koroner Yang Perlu Diperhatikan"