5 Makanan Diet Yang Membantu Dalam Membentuk Badan Ideal
5
Makanan Diet Yang Membantu Dalam Membentuk Badan Ideal.
Merupakan kesalahan yang sangat fatal apabila kita mengonsumsi obat pelangsing
yang kita tidak tau kandungannya. Padahal masih banyak makanan yang lebih baik
untuk melancarkan diet yang sedang dilakukan. Penderita dari efek samping
penggunaan obat langsing yang non-herbal sangatlah banyak. Alangkah lebih
baiknya mengonsumsi makanan alami yang terjamin khasiatnya.
Efek samping yang sering dirasakan oleh banyak orang
ketika menggunakan obat pelangsing adalah tubuh yang membengkak. Maka dari itu
haruslah berhati – hati dan mempertimbangkan kembali sebelum menggunakan obat –
obatan tersebut. Untuk mencapai tubuh yang ideal, tidaklah cukup hanya dengan
berolahraga secara rutin. Pola makan dan makanan yang dikonsumsi juga perlu
perhatikan, asupan nutrisi yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat.
Berikut Beberapa Makanan Diet Yang Aman Untuk Dikonsumsi
makanan diet |
Apel
Apel memiliki kandungan serat yang tinggi dan baik
untuk tubuh, serat dari apel berguna untuk meningkatkan kinerja sistem
pencernaan tubuh. Tidak hanya itu, apel juga dapat mengurangi kadar kolesterol
yang sudah tinggi di dalam tubuh. Dengan memakan apel juga kita akan tetap
merasa kenyang tanpa khawatir akan gemuk. Maka dari makanan diet yang satu ini sangat disarankan untuk Anda yang sedang
menjalani diet penurunan berat badan.
Kacang Almon
Kacang almon dapat Anda jadikan cemilan dan makanan
dalam menemani diet Anda. Ada sebuah penilitian tahun 2009 menyebutkan bahwa
wanita yang mengonsumsi kacang ini selama dua kali seminggu. Mempunyai berat
badan yang lebih stabil dibandingkan dengan wanita yang tidak memakan kacang
ini. Setiap 1 ons dari kacang almon di dalamnya terkandung 165 kalori dengan 6
gram protein dan 3 gram serat. Dengan kandungan yang dimiliki kacang almon ini
Anda akan merasa lebih cepat kenyang dan nafsu makan dapat terkontrol dengan
baik.
Salmon
Makanan
diet
berikutnya yang cocok bagi Anda yakni ikan salmon. Salmon memiliki kandungan
lemak yang sehat sehingga dapat membuat Anda lebih cepat kenyang. Sebuah studi
mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi salmon selama beberapa minggu, dapat
menurunkan berat badan 1,5 kg. Kandungan lainnya dari ikan salmon adalah nilai
kalorinya yang cukup rendah.
Telur
Telur adalah makanan yang dapat dengan mudah
ditemukan dan dibuat di rumah kita sendiri. Yang membuat specsal dari telur ini
adalah kandungan protein di dalamnya akan membuat Anda tidak mudah lapar.
Ditambah lagi dengan sebuah penelitian pada tahun 2008 menyatakan bahwa dengan
mengonsumsi telur, berat badan dapat bekurang. Konsumsi 2 telur saat sarapan
pagi selama lima hari mempunyai peluang sebesar 65 persen untuk menurunkan
berat badan.
Sayuran Hijau
Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayuran hijau
dianggap sebagai salah satu makanan diet
yang efektif untuk menurunkan berat badan. Sayuran hijau dimaksud ini seperti
misalnya kale, bayam, sawi, dan beberapa sayuran hijau lainnya. Kenapa harus
sayuran? Karena sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah kalori,
dan karbohidrat yang cukup. Memang dalam penilitian makanan yang kaya akan
serat menjadi rekomendasi bagi mereka yang sedang menjalani diet.
Itu dia beberapa makanan
diet yang membantu dalam membentuk tubuh langsing. Kami rasa Anda dapat memahaminya dengan baik
dan mampu menerapkannya di rumah. Semoga dapat membantu Anda dan tetap
semangat.
Post a Comment for "5 Makanan Diet Yang Membantu Dalam Membentuk Badan Ideal"