4 Olahraga Yang Bisa Melengkapi Program Diet Anda
4 Olahraga
Yang Bisa Melengkapi Program Diet Anda. Bagi
sebagian besar orang, mempunyai tubuh ideal menjadi salah satu impian mulai
dari pria, wanita, tua, hingga muda. Mereka berasumsi bahwa mempunyai tubuh
ideal akan memberikan banyak manfaat dalam kehidupan mereka serta dapat
menambah percaya diri. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal yang
diinginkan adalah dengan melakukan diet sehat. Cara ini sangat diminati oleh
banyak orang karena sudah terbukti mampu menurunkan berat badan dan juga mampu
memberikan
tubuh yang ideal dan langsing.
Namun, jangan
terlalu senang dengan hasil yang akan di dapatkan dengan melakukan diet yang
sehat. Karena bagi anda yang berminat melakukan diet, anda harus melewati
proses yang penuh dengan godaan dan pantangan demi tubuh ideal yang diimpikan.
Untuk menyelesaikan proses dalam diet sebenarnya gampang-gampang susah, karena dibutuhkan
disiplin yang tinggi serta konsistensi dalam menjalaninya. Jika anda tidak bisa
disiplin dan konsisten dalam diri anda, anda tidak akan mampu menyelesaikan
diet anda dan tentunya tidak akan mendapatkan tubuh yang ideal.
Dalam menjalani program diet, selain mengatur pola
makan, anda juga harus melakukan aktivitas lain. Contohnya rutin minum air,
tidur yang cukup, serta rajin berolahraga. Olahraga menjadi salah satu bagian
penting dalam melakukan diet karena lemak atau kalori anda akan terbakar dengan
melakukan aktivitas ini. Banyak sekali macam olahraga yang bisa anda coba
untung membakar kalori anda dari mulai yang mudah hingga yang sulit.
Berikut beberapa olahraga yang dapat anda coba untuk melengkapi program diet anda agar lebih efektif
program diet |
Lari
Lari merupakan
olahraga yang terkenal mudah dilakukan serta murah karena kita hanya butuh
sepatu dan tidak perlu alat-alat rumit yang mahal. Olahraga yang satu ini juga
banyak sekali peminatnya dan ada juga beberapa komunitas lari yang bisa anda
ikuti agar lari anda lebih mampu membakar kalori. Olahraga lari mampu
menurunkan berat badan anda serta membakar banyak lemak yang ada di tubuh anda.
Anda bisa berlari 2 kali seminggu selama 30 menit tapi bagi anda yang masih
pemula, anda bisa berlari setengahnya yaitu 15 menit per hari.
Bersepeda
Olahraga lain
yang bisa anda coba untuk menurunkan berat badan anda adalah bersepeda.
Olahraga yang satu ini juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan anda
serta melengkapi program diet anda.
Anda dapat bersepeda selama 30 menit hingga 60 menit dalam sehari. Selain
bersepeda di luar ruangan, anda juga bisa bersepeda di dalam ruangan dengan
menggunakan sepeda statis yang disediakan di gym atau bisa membelinya.
Berenang
Berenang
merupakan olahraga yang tidak menghasilkan keringat namun membutuhkan energi
yang ekstra dalam melakukannya. Olahraga renang dapat melatih hampir seluruh
bagian anda karena gerakan dalam renang tidak hanya berfokus pada tangan
melainkan juga anggota tubuh yang lain. Cobalah lakukan olahraga ini dalam
intensitas tinggi selama 30 menit hingga 45 menit agar mendapatkan hasil yang
lebih maksimal. Selain ikut membantu menurunkan berat badan, olahraga renang
juga mampu memperbaiki postur tubuh anda menjadi lebih baik.
Senam Aerobik
Olahraga
terakhir yang juga mampu membantu program
diet anda untuk menurunkan berat badan anda adalah senam aerobik. Mungkin
bagi anda para wanita cukup familiar dengan senam yang satu ini dan mungkin
beberapa dari anda para pria tidak terlalu menyukai olahraga senam. Namun
jangan sepelekan olahraga yang satu ini karena senam aerobik mampu membakar
kalori lebih banyak daripada lari dan bersepeda. Alasannya adalah senam aerobik
dilakukan dengan intensitas yang tinggi dan semua anggota tubuh anda harus
bergerak mengikuti irama.
Buanglah
kebiasaan malas yang ada pada diri anda karena hal tersebut hanya akan menjadi
penghambat anda dalam menjalani program
diet. Diet tidak hanya bertujuan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tapi
juga membiasakan anda untuk hidup sehat serta tidak malas dalam melakukan
sesuatu. Semoga informasi di
atas
dapat bermanfaat bagi anda semua.
Post a Comment for "4 Olahraga Yang Bisa Melengkapi Program Diet Anda"